Lymfflödesmassage

lymfflödesmassageLymfflödesmassage är en väldigt mjuk massageteknik med syfte att balansera vätskenivån i kroppen och transportera bort överflödig vätska och slaggprodukter. Den är lika effektiv vid akutbehandling av en idrottsskada som för en person med kronisk värk med eller utan svullnad. Dessutom har den för de flesta människor en stor avslappnande effekt.

Lymfsystemet är ett system som cirkulationssystemet fast utan egen pump (hjärtat). Lymfvätskan, vilket motsvarar blodet, flyttas därmed främst runt i kroppen med hjälp av muskelkraft. Syftet är att transportera bort slaggprodukter från vävnaderna som proteiner, fett och överskottsvätska. Vårt immunsystem är till stor del beläget i lymfsystemet som larmar andra delar av kroppen vid infektion eller sårbildning i huden.

Lymfsystemet består till stor del av lymfknutor som är placerade över hela kroppen men de flesta finns på halsen, armhålor och i ljumskarna, ”lymfstationer”. När lymfan når dessa analyseras vätskan. En del får passera medan okänt skräp kapslas in. Om vätskan innehåller virus eller bakterier kan knutorna svullna. När lymfvätskan filtrerats töms det i en stor ven vid bröstkorgen. Därefter renas blodet i njurar, lever och mjälte.

Tekniken kan hjälpa de som drabbats av svullnader av olika slag. Generellt påverkas hela det autonoma nervsystemet vilket ger en skön och avslappnande känsla. Behandlingen kan stärka immunförsvaret och därmed göra kroppen mer motståndskraftig mot förkylningar och influensa. Många upplever också att mage- och tarm börjar fungera bättre efter en behandling.

Massagen utförs främst på kroppens framsida och passar såväl gravida som de med olika smärttillstånd till exempel fibromyalgi. Lymfsystemet är mindre aktivt vid värk vilket är kroppens reaktion vid en skada. Lämpar sig inte för de med akuta infektioner eller de som har svårare hjärt- och kärlproblem.

Andra sätt att hjälpa lymfsystemet är att göra djupandningsövningar eftersom de största lymfkärlen sitter inne i bålen. Mjuka och lugna rörelseövningar som Qigong, Tai Chi och vattengympa simulerar lymfflödet. Snabba rörelser ökar blodgenomströmningen vilket innebär mer jobb för lymfsystemet. Stödstrumpor eller bandagering. Vårda hudkostymen så att den är mjuk och elastisk och inte släpper in bakterier. Äta mat med långsamma kolhydrater eller minska intaget helt. Kolhydraterna gör att vätska lättare lagras i kroppen. Har man problem med ödem bör man därför minska intaget av, speciellt snabba kolhydrater.

Man kan också duscha omväxlande kallt och varmt samt använda en långskaftad borste av naturborst. Har man känslig hud kan den först oljas in. Börja borsta från fötterna och upp mot hjärtat 5-6 gånger på fram- och baksida samt in- och yttersida av benen. Fortsätt med armarna på samma sätt. Borsta magen i samma riktning som tarmen, i klockans riktning. Detta är extra effektivt i fall du har problem med ”trög mage” och matsmältningen. Borsta därefter ryggen.

Bild: Freedigitalphotos.net/Ambro

”Massagen var otroligt skön och avslappnande. Jag var totalt avkopplad. En skön vibrerande känsla i kroppen”. -Lena Hardysson, 2015-03-29

Inlagda och mjölksyrade grönsaker

Inlagda grönsaker

 

 

 

Inlagda grönsaker:

  • Lägg valfria grönsaker var för sig eller mixat i en skål med 1 dl salt och täck allt med vatten. Låt stå över natten.
  • Hårda grönsaker som morot och rödbetor kan först kokas tills de mjuknar.
  • Dagen efter skivas de eller läggs hela i väl rengjorda glasburkar med valfria kryddor till exempel bärblad från trädgården, senapsfrön, hela pepparkorn, enbär, lagerblad, pepparrot, vitlök eller dill.
  • Lagen bereds genom att koka 1 liter vatten, 2 dl ättiksprit (12%), 1 dl salt och 2 tsk socker. Låt den svalna innan den hälls i burkarna.
  • Försvara svalt och mörkt tills burken öppnas. Därefter i kyl.

mjölksyrade grönsaker

 

 

 

 

Mjölksyrade grönsaker:

  • Riv kålen fint i en matberedare, hyvla med osthyvel eller skär i strimlor med kniv.
  • Blanda grönsakerna med en msk salt i en stor bunke. Låt bunken stå i rumstemperaturen stund eftersom då saltet gör förarbetet med att dra ut vätskan.
  • Stöt grönsakerna med en slev eller en knytnäve så att vätskan släpper ordentligt och pressa ner allt i en glasburk. Undvik hålrum.
  • Se till att innehållet blir täckt av vätska. Lämna 2 cm med luft upp till kanten för att förhindra att det svämmar över när grönsakerna börjar fermentera.
  • Stäng burken och förvara den mörkt i rumstemperatur.
  • Öppna burken 1-2 gånger per dag för att lätta på trycket, samtidigt håller du koll på jäsningsprocessen. Det bör börja bubbla i burken efter 1–2 dagar. När det inte längre pyser vid öppningen har syrningsprocessen lugnat sig och burken behöver inte längre öppnas.
  • Fyll på med saltvatten (1 msk salt/liter vatten) om vätskenivån sjunker.
  • Redan efter ett par dagar har du lätt syrade grönsaker, fulla med nyttiga bakterier.
  • Hur länge du vill låta grönsakerna stå är en smaksak, men en bra tid att börja med är 1-2 veckor i rumstemperatur. Ställ dem därefter i kylskåp. Där håller de i oöppnad burk i flera månader. Smaken blir bara bättre ju längre den står. En öppnad burk håller i minst 1 månad.

Inläggning

Hösterbjudande 2016

HösterbjudandeHösterbjudande och utlottning av presentkort hos Helande Harmoni – Massage & Fotvård!

Under September – Oktober får alla som kommer på behandling en gåva. Du kan välja mellan ett par medicinska strumpor med lös resår eller ett smärtfritt hårborttagningsmedel.

Tre stycken presentkort på massage eller fotvård 50 minuter kommer lottas ut. För att vara med i utlottningen så gillar du Facebooksidan, delar inlägget där utlottningen beskrivs (OBS! Offentligt) samt taggar den du vill ge presentkortet till i kommentarsfältet (du kan tagga dig själv :)). Klicka här för att komma till Facebooksidan. Scrolla ner så hittar du inlägget.

Jag kommer också att ha rabatterat pris på vissa utvalda produkter under denna tiden. Till exempel kommer du vid behandlingstillfället kunna köpa menskoppen med 20 procents rabatt.

Välkommen!

Boka din behandling via denna länken.

Du har fram till den 24/9 på dig att delta. Den 25/9 delges vinnarna.

(Gåvorna gäller så långt lagret räcker)

Ekologiskt kött och grönsaker

ekologisktÄr du intresserad av att gynna småskaligt lantbruk med ekologiskt kött och grönsaker?

Sedan EU-inträdet har Sverige inte verkat för att harmoniera de svenska böndernas villkor med sina europeiska kollegors. Tvärtom har nya pålagor i form av dieselskatter, djurskyddslagstiftning, byråkratiskt krångel, förmynderi och nitisk tillämpning av EU-bestämmelser som övriga medlemsländer ignorerar försämrat de svenska jordbrukarnas villkor ytterligare. Resultatet har blivit att svenskt lantbruk inte kan konkurrera med sina europeiska kollegor. Föga förvånande blir Sverige därför också allt mindre självförsörjande på livsmedel för varje år som går, och graden av självförsörjning ligger idag endast på cirka 50 procent.

Vill du vara med och ändra trenden?

ekologiskt köttFörutom att gynna svenska bönder finns det nu även ett koncept som kallas för Community Supported Agriculture, Csa, vilket betyder andelsjordbruk och där man stöttar bonden i dess arbete. För alla oss som bor i Skåne finns möjligheten via Marcellos farm. De som bor i närheten kan själva åka och hämta mat varje vecka men för de som bor en bit iväg finns möjligheten till hemleverans på varierande orter i Skåne. Man går då ihop några familjer och tecknar ett medlemsskap och bestämmer hos vem leveransen ska komma till. Man får beräknad förbrukningsmängd nötkött och grönsaker för 1263 kr /månad. Gården inriktar sig främst på grönsaker men har största delen av året även tillgång till nötkött och ibland även mjölk. Dock strävar man efter att djuren ska få leva ett så långt och bra liv som möjligt så det är aldrig unga och friska djur som går på slakt. Man har lite familjetänk inom csa så man hamstrar inte och fyller frysen utan man räknar ut vad man tror man gör av med på en vecka. Grönsakerna är säsongsodlat så det är mycket rotfrukter, lök och potatis vintertid och på sommaren t ex sallad majs, dill, persilja, äpplen mm.

Varför ekologiskt?

Ekologiskt vin betyder bland annat att vingårdsarbetarna slipper få hjärntumörer av bekämpningsmedlen som sprutas på odlingarna. Eller att rester av samma medel finns kvar i ditt vin, vilket är vanligt eftersom vindruvorna besprutas så extremt hårt. Ekologiska bananer gör att arbetarna på bananplantagen slipper bli sterila och riskerar att utsättas för cancerogena ämnen. Ekologiskt innebär mindre användning av bekämpningsmedel. På Costa Rica finns det plantage där mer än 50 kg bekämpningsmedel per ha används med upp till 60 flygbesprutningar per år, på odlingar som ändå är miljöcertifierade (inte kravmärkta). Till potatis, som är den mest besprutade jordbruksgrödan i Sverige, används 4,5 kg bekämpningsmedel per ha och år. Kemiska bekämpningsmedel, konstgödsel och enorma odlingar där bara en enda gröda frodas belastar miljön mycket mer. Det slipper du bidra till när du köper ekologiskt.

Läs mer på www.marcellosfarm.se

Ring eller mejla för mer information:

044-236 102
inge@marcellosfarm.se

Läs mer om ekologiskt:

8 sätt att döda myter om ekologiskt

Taktil massage

taktil massageTaktil massage, är en svensk massagemetod som består av en mjuk och följsam beröring. Den skiljer sig från annan massage eftersom man inte knådar och arbetar med musklerna. I denna behandling är det främst huden, vårt största sinnesorgan, som behandlas.

Massageformen används bland annat inom vården på patienter med stroke, inom äldre- och demensvård, vid palliativ vård av till exempel cancersjuka, i behandlingen av ungdomar med anorexia nervosa, på förskolor, inom handikappomsorgen, på förtidigt födda barn och på kvinnor i förlossningens latensfas. Taktil massage anses vara ”vård i form av beröring”.

Effekterna av denna massage kan exempelvis vara en ökad avslappning i kroppen, lugn och ro, smärtlindring, bättre sömn, ökad nyfikenhet, förbättrad mag-tarmfunktion, minskad aggressivitet, stärkt kroppsuppfattning, minskad ångest, ökat immunförsvar, ökad självkänsla och tänd livsgnista.

Hos mig kan du få taktil massage som en enskild behandling eller i en kombination med vanlig massage, bowenbehandling och/eller öronakupunktur.