Fotvård som friskvård

Fotvård friskvård är en behandling för dig som inte har några medicinska besvär på fötterna men som ändå vill ge fötterna en välförtjänt och god omvårdnad.

Behandlingen börjar med ett uppfriskande och mjukgörande fotbad. Därefter utförs nagelvård i form av klippning, rensning samt slipning av tånaglar. Förhårdnader avlägsnas och behandlingen avslutas med en lättare och avslappnande fotmassage. Utöver detta ingår antingen lackning av naglar eller skrubb och mask för att lyxa till det lite extra.

Denna fotvårdsbehandling är inklusive moms och du kan använda ditt friskvårdsbidrag. Förebyggande och friskvårdande fotvård är avdragsgillt.

Vad kan du förvänta dig när du går på vanlig fotvård/pedikyr respektive medicinsk fotvård och vad är skillnaderna? 

Klippkort 6 behandlingar – betala för 5 och få den 6:e för halva priset.

Klippkort 10 behandlingar – betala för 10 och få den 11:e utan kostnad.

Boka din tid online 🙂

 

Hembesök och fotvård på boenden

Många behöver fotvård men inte alla har en möjlighet att ta sig hemifrån. Jag erbjuder därför hembesök samt åker ut på boenden. Hurvida ”fotvård” ingår i vårdpersonalens omvårdnadsarbete eller inte har länge diskuterats. Jag är själv upplärd med att man som vårdpersonal ”inte får klippa naglar på fötter”. Men hur ligger det egentligen till med detta?

I Omvårdnadsmagasinet nr 2 år 2012 skriver man såhär:

Ta ansvar för tånaglarna! Nu ska myten avlivas! Enligt Socialstyrelsen får sjuksköterskor faktiskt klippa patienternas tånaglar – oavsett om ryktet säger något annat.

Vidare skriver man att det kan finnas lokala riktlinjer inom vissa verksamheten som hindrar personal att utföra vissa uppgifter inom omvårdnadsområdet. Ett exempel jag själv kan ge efter min tid i hemvården är att det kan stå att ”fotvård efter kompetens” ingår i arbetsbeskrivningen vid en duschinsats. Detta kan tolkas på olika vis men betyder inte att vårdpersonal inte får klippa helt vanliga naglar. Däremot så har man som vårdpersonal normalt inte utbildning/kompetens att ta hand om nageltrång, tjocka naglar etc samt att man inte vill ta risker med de som äter blodförtunnande, har skör hud, cirkulationsbesvär, neuropati, diabetes och annat som utgör en riskfaktor för eventuella komplikationer som t ex sår om man klipper eller behandlar fel.

Som medicinsk fotterapeut har man, i de flesta fall, en vårdutbildning samt en gedigen kunskap kring fötter och hur man behandlar och åtgärdar nagel- och fotproblem. Det är alltså långt mycket mer än att klippa naglar. Många människor, både unga som gamla, uppskattar dock en fotvårdsbehandling av många olika anledningar även om inga direkta fotproblem föreligger. Men om dessa aspekter inte finns med, så hade det bästa varit om vårdpersonalen höll efter både finger- och tånaglar som en del i omvårdnaden.

Vill du har mer info, boka hembesök eller veta mer om fotvård på boenden så är det bara att höra av sig!

Här kan du läsa en del av artikeln ”Ta ansvar för tånaglarna!”

Här kan du läsa en artikel om skillnad mellan fotvård och medicinsk fotvård.

Massagens dag 2017

Idag är det massagens dag! Detta firar Helande Harmoni genom att ge en gåva till alla som bokar en tid för massage under denna dagen, 12/5 2017.

Gåvan du får vid ditt nästa besök är en välgörande hudsalva gjord på naturliga ingredienser 💆

Massage har både rehabiliterande och förebyggande effekt. Massage kan användas som behandlingsform i många olika sammanhang. De positiva fysiska och mentala effekterna är många:

* Gör spända muskler mjuka och elastiska
* Ökar blodcirkulationen i musklerna
* Ökar lymfcirkulationen
* Stärker immunförsvaret
* Har en avslappnande effekt på kroppen
* Ger en djupare och lugnare andning
* Ger en ökad kroppskännedom
* Har god effekt på träningsvärk
* Motverkar spänningar vid smärttillstånd
* Motverkar stress
* Har en lugnande effekt på nervsystemet
* Ökar vår koncentrationsförmåga
* Ökar kroppens allmänna välbefinnande

Varmt välkommen!

Boka din tid här https://www.bokadirekt.se/places/helande-harmoni-massage-&-fotvård-18041

Fothälsans dag 2017

Idag är det Fothälsans dag och det firas lite extra med ett erbjudande för alla som bokar en fotvårdstid under dagen!

Temat för dagen är hälen. Att ha ont i hälen är ett av världens vanligaste fotproblem. Orsakerna kan vara flera men några exempel är hälsporre, plantar fasciit, hälkuddesyndrom, inflammationer etc.

Det är lätt att glömma bort att ta hand om fötterna, men med tanke på hur hårt de får jobba är de sannerligen värda att skämmas bort.

Boka din tid idag (tisdagen 2/5 2017) och få en massageboll för fötterna vid ditt kommande besök (besöket måste alltså inte vara idag!) 👣

https://www.bokadirekt.se/places/helande-harmoni-massage-&-fotvård-18041

Behandling av vårtor

Vårtor (verruca) orsakas av humant papillomavirus (HPV) och är mycket smittsamma. Vårtor på händerna växer oftast utåt, medan de som sitter under foten trycks in i huden av kroppstyngden. Viruset tar sig främst in via sprickor och skärsår i huden och påverkar cellerna i huden så att de förökar sig på ett okontrollerat överaktivt sätt. 

Utseendet på fotvårtor är blomkålsliknande förhårdnad hud och de kan vara vitaktiga och mjuka i mitten med små svarta prickar. Prickarna är små blodkärl som förser fotvårtan med näring. Fotvårtor kan dyka upp ensamma eller i grupp. Vårtor på händerna är oftast är helt smärtfria medan fotvårtor kan skapa obehag och smärta då de utsätts för tryck från kroppstyngden.

HPV-viruset finns överallt och att förebygga fotvårtor är svårt, speciellt om man är känslig. Fotvårtor kan smitta både genom direktkontakt med en vårta på en smittad person eller genom indirekt kontakt, till exempel via handdukar. För att minimera spridning rekommenderas det god hygien och att alltid tvätta händer efter kontakt med vårtan. Smörj in fötterna för att hålla huden hel och förhindra hudsprickor. Byt strumpor varje dag och gå inte barfota på golv där andra gör det. Dela inte handdukar, skor eller strumpor med någon som har fotvårtor. Gå inte barfota på offentliga platser, såsom omklädningsrum och delade duschar, om du redan har vårtor så sprider du inte smittan vidare.

Vårtor försvinner av själv. Men det kan ta lång tid. Det finns hjälpmedel för att ta bort vårtorna snabbare, men även med behandling krävs det tålamod. Orsaken till att det tar lång tid är att kroppens immunförsvar måste väckas för att ta bort vårtan inifrån. Hos en fotterapeut kan du få hjälp med vårtbehandling.

Jag använder bland annat ett medicintekniskt preparat som endast är godkänt för behandling på klinik. Behandlingen kan utföras på både barn och vuxna utan risk för ärrbildning.

 

Medicinsk fotterapeut – ett viktigt yrke

medicinsk fotterapeutEn medicinsk fotterapeut har en viktig roll med att hjälpa människor att undvika allvarliga komplikationer vid sjukdom, som svårläkta sår, felställningar i fötterna eller amputation.

Sådana risker kan finnas vid diabetes, reumatiska och neurologiska sjukdomar,  vid hjärt- och kärlsjukdom med cirkulationsstörningar som påverkar fötter och underben.

Därutöver kan många andra medicinska tillstånd som nageltrång, kartnaglar, hud- och nagelsvamp, sprickor och förhårdnader, vårtor, psoriasis och andra hudsjukdomar ha hjälp av medicinsk fotvård.

För diabetiker har fotterapeuten en viktig roll genom att tidigt kunna upptäcka sådant som kan orsaka komplikationer. Många kan av olika anledningar ha svårigheter med att inspektera sina fötter själva och då är regelbundna besök hos en fotterapeut avgörande. Vid nedsatt känsel kanske man inte märker att en sko skaver, vilket i förlängningen kan leda till sår. Vid regelbundna besök kan man hålla koll på cirkulation, förändringar på huden, göra en bedömning av djup och ytlig känsel i fötterna samt ge råd om egenvård. Vid en försämring uppmanas kunden att kontakta vården.

Såhär skriver Internetmedicin om diabetesfoten: 

Fotkomplikationer hos individer med diabetes utgör ett allvarligt hot såväl mot extremiteterna som individens överlevnad. Fotkomplikationer vid diabetes, den s k ”diabetesfoten”, inkluderar sår, infektioner och destruktioner av djupare vävnadsslag associerade med neuropati och/eller perifer kärlsjukdom i nedre extremiteterna.

Av samtliga amputationer i nedre extremiteterna (exkl trauma och malignitet) genomförs 40-50% på individer med diagnosen diabetes mellitus. I vissa länder anges proportioner upp mot 70-90%. I USA uppskattas det att det årligen genomförs 85 000 diabetesrelaterade amputationer.

Behandling av fotkomplikationer är mycket kostnadskrävande speciellt i situationer med amputation p g a lång vårdtid, rehabilitering och ökat behov av omvårdnad och hemhjälp. I USA har den totala kostnaden för diabetesrelaterade fotkomplikationer uppskattats till drygt 100 miljarder SEK/år (2003), i Storbritannien till ca 45 miljarder SEK/år (2003) och i Sverige ca 2 miljarder SEK/år (1998).

I Sverige uppskattas behandlingskostnaden för läkning av fotsår till ca 70 000 SEK och läkning med underbensamputation till ca 525 000 SEK (1998 års penningvärde).

I flera vetenskapliga studier och konsensusrapporter har angivits att en minskning av diabetesrelaterade amputationer i nedre extremiteterna mellan 40-80% kan uppnås genom ett system med tät samverkan mellan primärvård/hemsjukvård och specialistvård i form av ett multidisciplinärt förhållningssätt.

Detta innefattar:

  • regelbundna inspektioner av fötter och skor i samband med återbesök
  • tillgång till preventiv fotvård för högrisk-fötter
  • multifaktoriell och multidisciplinär behandling vid etablerade skador
  • tidig diagnos av perifer kärlsjukdom och invasiv angiologisk intervention
  • tidig och aggressiv behandling av misstänkt fotinfektion
  • kontinuerlig uppföljning av patienter med tidigare fotskador

Läs mer om diabetesfoten

För att undvika komplikationer rekommenderar Diabetesförbundet noggrann hygienen samt att smörja in och se över fötterna varje dag.

fotvård

Alla med diabetes bör få fötterna kontrollerade minst en gång per år, då känsel och cirkulation i fötterna undersöks och aktuell fotstatus bedöms. Det kan göras hos medicinsk fotterapeut, diabetessjuksköterska eller läkare.

Resultatet av undersökningen indikerar vidare årgärder. I slutändan är det ansvarig läkare eller diabetessköterska som skriver remissen medan fotterapeuten avgör antal gånger som behövs. Bedömningen leder till att man placeras i en av fyra riskgrupper, som visar risken för komplikationer:

  • Riskgrupp 1 = friska fötter utan komplikationer – ny kontroll av fotstatus om ett år.
  • Riskgrupp 2 = fötterna har en nervskada och/eller kärlskada – remiss till fotterapeut.
  • Riskgrupp 3 = nedsatt känsel och/eller nedsatt cirkulation, tidigare läkta sår eller amputation, avvikande form på fot, kraftiga förhårdnader på okänsliga ställen – remiss för regelbundna besök hos fotterapeut.
  • Riskgrupp 4 = pågående komplikationer med kraftigt nedsatt cirkulation, sår eller infektion – remiss till fotteam, oftast på sjukhus.

Om man inte bedöms vara i behov av remiss rekommenderar Diabetesförbundet att man själv kostar på sig åtminstone två besök hos medicinsk fotterapeut varje år, gärna fler.

Läs mer i Diabetesförbundets broschyr om fotvård

Som reumatiker kan man också ha stor nytta av medicinsk fotvård eftersom inflammatoriska processer i foten kan leda problem med tjocka och hårda naglar, svåra nageltrång, förhårdnader, sprickor och liktornar på grund av felställningar i fötter och tår. Deformerade tår kan göra att det blir trångt mellan tårna så att hudsvamp trivs. Sjukdomen kan ofta begränsa rörligheten och därmed göra det svårare att själv komma åt att sköta och kontrollera fötterna. Personer med diagnosen reumatoid artrit eller annan inflammatorisk ledsjukdom och som har väldigt svåra deformiteter kan i vissa delar av landet få sitt besök hos en fotterapeut på remiss. Det bästa är att prata med sin ansvariga läkare om detta.

För dig som har psoriasis med besvär på fötter och naglar kan regelbunden medicinsk fotvård hjälpa till att lindra. Vid psoriasis bildas cellerna i överhuden snabbare än vanligt. Ett normalt hornlager hinner inte bildas och cellerna lossnar inte längre en och en utan flagar av i stora sjok. Dessutom finns det en inflammation i överhuden och i de yttersta delarna av läderhuden. Inflammationen ökar blodcirkulationen vilket gör att huden rodnar och blir varm. Under en medicinsk fotvårdsbehandling avlägsnas överflödig hud. Egenvård vid psoriasis handlar till stor del om att använda mjukgörande och avfjällande salvor, lotioner och krämer.

Förändringar på naglarna kan ibland vara det enda tecknet på att man har psoriasis. Det är vanligt att ha nagelförändringar vid psoriasis och framförallt vid psoriasisartrit. En medicinsk fotterapeut kan ofta ge god hjälp vid besvärlig nagelpsoriasis. Förtjockade naglar slipas, klipps och man rensar under dem för att det inte ska spänna och smärta.

Det finns tre huvudtyper av nagelpsoriasis:

  • Typ 1 består av små gropar i nagelplattan. De kan liknas vid ytan på en fingerborg. Nedsänkningarna förekommer på en eller flera naglar och ger i allmänhet inte mycket besvär. Orsaken är psoriasisförändringar i nagelplattan.
  • Typ 2 ger en avlossning av nagelns främre kant från nagelbädden. Avlossningen kan komma plötsligt, på en eller flera naglar. Orsaken är psoriasisförändringar i nagelbädden.
  • Typ 3 nagelplattan blir förtjockad, missfärgad och ojämn. En kraftigt förtjockad nagel kan orsaka smärta vid tryck från skor och strumpor och det känns ofta besvärligt. Orsaken är psoriasisförändringar i nagelplattan. Denna typ av psoriasis kan likna en svampinfektion i naglarna.

Vid svårare besvär finns möjlighet till remiss. Prata med ansvarig läkare.

För mer information om psoriasis

Vilka riktlinjer som gäller för remiss i Region Skåne kan du läsa om här

Syftet med en medicinsk fotvård är alltså att förebygga, behandla och lindra sjukdomar och andra ohälsotillstånd i fot och underben. Utövaren har en bred kunskap om hur sjukdomar som diabetes, psoriasis och reumatism kan påverka fötterna samt har kunskap om hur man åtgärdar problem som nageltrång, kartnaglar, förhårdnader, liktornar. Kan ofta ge råd om egenvård, strumpor, val av skor, inlägg och olika avlastningar. Det estetiska som medföljer är ett plus.

Mer om skillnaderna mellan medicinsk fotvård och fotvård/pedikyr kan du läsa här

Nedan visas en bild med ett axplock av fötter som en medicinsk fotterapeut kan komma i kontakt med. OBS! Ej för känsliga ögon.

20170107_180355

Smärtlindringsmassage

smärtlindringsmassageSmärtlindringsmassage är en lättare form av massage för personer med långvarigt smärtsyndrom, som till exempel fibromyalgi. Hårdare och mer djupgående behandling kan på många med långvarig smärtproblematik trigga igång en ökad smärta. Därför kan metoder som ger en ökad avslappnande effekt ofta vara mer effektiva för att ge smärtlindring.

I behandlingen kan även en mjuk metod, Positional Release Technique (PRT), användas. Detta är en smärtfri behandling för de med inskränkt rörlighet, ökad muskelspänning och smärta. Metoden kan även vara effektiv för de med triggerpunkter, ryggskott, nackspärr, huvudvärk, sträckningar etc.

I Sverige har vi något som kallas för Fibromassage. Detta begrepp existerar inte utomlands utan det är bara ett koncept. Fibromassage innebär egentligen ingenting annat än en form av försiktig smärtlindrande massage för fibromyalgi.

I den vetenskapliga litteraturen diskuteras det istället om massage och olika manuella tekniker som ger symtomlindring. Fibromyalgi och liknande smärttillstånd kan inte botas med manuella terapier men man kan uppnå positiva effekter genom bland annat minskad smärta.

Evidens för massage och myofascial release för fibromyalgi:

Titel: Benefits of Massage-Myofascial Release Therapy on Pain, Anxiety, Quality of Sleep, Depression, and Quality of Life in Patients with Fibromyalgia.

Tidskrift: Evidence-based complementary and alternative medicine. 2011; Article ID 561753

Författare: Adelaida Marıa Castro-Sanchez, Guillermo A. Mataran-Penarrocha, Jose Granero-Molina, Gabriel Aguilera-Manrique, Jose Manuel Quesada-Rubio, CarmenMoreno-Lorenzo

Syftet: Denna studie ville avgöra om massage samt myofascial release kunde förbättra symtom som smärta, ångest, sömnkvalitet, depression och livskvalitet hos patienter med fibromyalgi.

Studiedesign: Randomiserad kontrollerad studie.

Undersökningsgrupp: 74 patienter med fibromyalgi.

Åtgärder: massage och myofascial release för ena gruppen och placebobehandling med avstängd apparatbehandling. Behandlingsserie under 20 veckor.

Resultat: Massage och Myofascial release minskade smärtan och ökade livskvaliteten hos patienter med fibromyalgi jämfört med kontrollgruppen som fick placebobehandling.

Källa: David Aston, legitimerad sjukgymnast och diplomerad massageterapeut samt utbildningsansvarig för kursen ”Smärtlindringsmassage, PRT och triggerpunkter”.

 

Lymfflödesmassage

lymfflödesmassageLymfflödesmassage är en väldigt mjuk massageteknik med syfte att balansera vätskenivån i kroppen och transportera bort överflödig vätska och slaggprodukter. Den är lika effektiv vid akutbehandling av en idrottsskada som för en person med kronisk värk med eller utan svullnad. Dessutom har den för de flesta människor en stor avslappnande effekt.

Lymfsystemet är ett system som cirkulationssystemet fast utan egen pump (hjärtat). Lymfvätskan, vilket motsvarar blodet, flyttas därmed främst runt i kroppen med hjälp av muskelkraft. Syftet är att transportera bort slaggprodukter från vävnaderna som proteiner, fett och överskottsvätska. Vårt immunsystem är till stor del beläget i lymfsystemet som larmar andra delar av kroppen vid infektion eller sårbildning i huden.

Lymfsystemet består till stor del av lymfknutor som är placerade över hela kroppen men de flesta finns på halsen, armhålor och i ljumskarna, ”lymfstationer”. När lymfan når dessa analyseras vätskan. En del får passera medan okänt skräp kapslas in. Om vätskan innehåller virus eller bakterier kan knutorna svullna. När lymfvätskan filtrerats töms det i en stor ven vid bröstkorgen. Därefter renas blodet i njurar, lever och mjälte.

Tekniken kan hjälpa de som drabbats av svullnader av olika slag. Generellt påverkas hela det autonoma nervsystemet vilket ger en skön och avslappnande känsla. Behandlingen kan stärka immunförsvaret och därmed göra kroppen mer motståndskraftig mot förkylningar och influensa. Många upplever också att mage- och tarm börjar fungera bättre efter en behandling.

Massagen utförs främst på kroppens framsida och passar såväl gravida som de med olika smärttillstånd till exempel fibromyalgi. Lymfsystemet är mindre aktivt vid värk vilket är kroppens reaktion vid en skada. Lämpar sig inte för de med akuta infektioner eller de som har svårare hjärt- och kärlproblem.

Andra sätt att hjälpa lymfsystemet är att göra djupandningsövningar eftersom de största lymfkärlen sitter inne i bålen. Mjuka och lugna rörelseövningar som Qigong, Tai Chi och vattengympa simulerar lymfflödet. Snabba rörelser ökar blodgenomströmningen vilket innebär mer jobb för lymfsystemet. Stödstrumpor eller bandagering. Vårda hudkostymen så att den är mjuk och elastisk och inte släpper in bakterier. Äta mat med långsamma kolhydrater eller minska intaget helt. Kolhydraterna gör att vätska lättare lagras i kroppen. Har man problem med ödem bör man därför minska intaget av, speciellt snabba kolhydrater.

Man kan också duscha omväxlande kallt och varmt samt använda en långskaftad borste av naturborst. Har man känslig hud kan den först oljas in. Börja borsta från fötterna och upp mot hjärtat 5-6 gånger på fram- och baksida samt in- och yttersida av benen. Fortsätt med armarna på samma sätt. Borsta magen i samma riktning som tarmen, i klockans riktning. Detta är extra effektivt i fall du har problem med ”trög mage” och matsmältningen. Borsta därefter ryggen.

Bild: Freedigitalphotos.net/Ambro

”Massagen var otroligt skön och avslappnande. Jag var totalt avkopplad. En skön vibrerande känsla i kroppen”. -Lena Hardysson, 2015-03-29

Inlagda och mjölksyrade grönsaker

Inlagda grönsaker

 

 

 

Inlagda salta grönsaker:

  • Lägg valfria grönsaker var för sig eller mixat i en skål med 1 dl salt och täck allt med vatten. Låt stå över natten.
  • Hårda grönsaker som morot och rödbetor kan först kokas tills de mjuknar.
  • Dagen efter skivas de eller läggs hela i väl rengjorda glasburkar med valfria kryddor till exempel bärblad från trädgården, senapsfrön, hela pepparkorn, enbär, lagerblad, pepparrot, vitlök eller dill.
  • Lagen bereds genom att koka 1 liter vatten, 2 dl ättiksprit (12%), 1-2 msk salt och 2 tsk socker. Låt den svalna innan den hälls i burkarna.
  • Försvara svalt och mörkt tills burken öppnas. Därefter i kyl.

mjölksyrade grönsaker

 

 

 

 

Mjölksyrade grönsaker:

  • Riv eller finhacka kål, morötter, rödbetor eller annan grönsak fint i en matberedare.
  • Blanda 1 kg grönsaker med 1-2 msk salt i en stor bunke.
  • Stöt grönsakerna med en slev eller en knytnäve så att vätskan släpper ordentligt och pressa ner allt i en glasburk. Undvik hålrum.
  • Andra smaksättare kan vara ingefära, vitlök, chili, färska kryddor etc.
  • Se till att innehållet blir täckt av vätska. Lämna 2 cm med luft upp till kanten för att förhindra att det svämmar över när grönsakerna börjar fermentera. Att lägga en ljusmanschett eller fylla en påse med vatten överst är ett bra knep för att hålla grönsakerna nere.
  • Stäng burken och förvara den mörkt i rumstemperatur.
  • Glasburkar med knäpplock och gummiring behöver inte öppnas under processen men förvara burkarna på en bricka då det kan pysa över. För syrning i burkar med skruvlock, lossa försiktigt på locket en gång om dagen i början eftersom det annars finns risk för explosion.
  • Fyll på med saltvatten (1 msk salt/liter vatten) om vätskenivån sjunker.
  • Redan efter ett par dagar har du lätt syrade grönsaker, fulla med nyttiga bakterier.
  • Hur länge du vill låta grönsakerna stå är en smaksak, men en bra tid att börja med är 2 veckor i rumstemperatur. Rödbetor kräver längre tid ca 4 veckor och Kinakål kortare, ca 5-7 dagar. Ställ dem därefter i kylskåp. Där håller de i oöppnad burk i flera månader. Smaken blir bara bättre ju längre den står. En öppnad burk håller i minst 1 månad.

Inläggning

Hösterbjudande 2016

HösterbjudandeHösterbjudande och utlottning av presentkort hos Helande Harmoni – Massage & Fotvård!

Under September – Oktober får alla som kommer på behandling en gåva. Du kan välja mellan ett par medicinska strumpor med lös resår eller ett smärtfritt hårborttagningsmedel.

Tre stycken presentkort på massage eller fotvård 50 minuter kommer lottas ut. För att vara med i utlottningen så gillar du Facebooksidan, delar inlägget där utlottningen beskrivs (OBS! Offentligt) samt taggar den du vill ge presentkortet till i kommentarsfältet (du kan tagga dig själv :)). Klicka här för att komma till Facebooksidan. Scrolla ner så hittar du inlägget.

Jag kommer också att ha rabatterat pris på vissa utvalda produkter under denna tiden. Till exempel kommer du vid behandlingstillfället kunna köpa menskoppen med 20 procents rabatt.

Välkommen!

Boka din behandling via denna länken.

Du har fram till den 24/9 på dig att delta. Den 25/9 delges vinnarna.

(Gåvorna gäller så långt lagret räcker)