Behandling av vårtor

Vårtor (verruca) orsakas av humant papillomavirus (HPV) och är mycket smittsamma. Vårtor på händerna växer oftast utåt, medan de som sitter under foten trycks in i huden av kroppstyngden. Viruset tar sig främst in via sprickor och skärsår i huden och påverkar cellerna i huden så att de förökar sig på ett okontrollerat överaktivt sätt. 

Utseendet på fotvårtor är blomkålsliknande förhårdnad hud och de kan vara vitaktiga och mjuka i mitten med små svarta prickar. Prickarna är små blodkärl som förser fotvårtan med näring. Fotvårtor kan dyka upp ensamma eller i grupp. Vårtor på händerna är oftast är helt smärtfria medan fotvårtor kan skapa obehag och smärta då de utsätts för tryck från kroppstyngden.

HPV-viruset finns överallt och att förebygga fotvårtor är svårt, speciellt om man är känslig. Fotvårtor kan smitta både genom direktkontakt med en vårta på en smittad person eller genom indirekt kontakt, till exempel via handdukar. För att minimera spridning rekommenderas det god hygien och att alltid tvätta händer efter kontakt med vårtan. Smörj in fötterna för att hålla huden hel och förhindra hudsprickor. Byt strumpor varje dag och gå inte barfota på golv där andra gör det. Dela inte handdukar, skor eller strumpor med någon som har fotvårtor. Gå inte barfota på offentliga platser, såsom omklädningsrum och delade duschar, om du redan har vårtor så sprider du inte smittan vidare.

Vårtor försvinner av själv. Men det kan ta lång tid. Det finns hjälpmedel för att ta bort vårtorna snabbare, men även med behandling krävs det tålamod. Orsaken till att det tar lång tid är att kroppens immunförsvar måste väckas för att ta bort vårtan inifrån. Hos en fotterapeut kan du få hjälp med vårtbehandling.

Jag använder bland annat ett medicintekniskt preparat som endast är godkänt för behandling på klinik. Behandlingen kan utföras på både barn och vuxna utan risk för ärrbildning.

 

Medicinsk fotterapeut – ett viktigt yrke

medicinsk fotterapeutEn medicinsk fotterapeut har en viktig roll med att hjälpa människor att undvika allvarliga komplikationer vid sjukdom, som svårläkta sår, felställningar i fötterna eller amputation.

Sådana risker kan finnas vid diabetes, reumatiska och neurologiska sjukdomar,  vid hjärt- och kärlsjukdom med cirkulationsstörningar som påverkar fötter och underben.

Därutöver kan många andra medicinska tillstånd som nageltrång, kartnaglar, hud- och nagelsvamp, sprickor och förhårdnader, vårtor, psoriasis och andra hudsjukdomar ha hjälp av medicinsk fotvård.

För diabetiker har fotterapeuten en viktig roll genom att tidigt kunna upptäcka sådant som kan orsaka komplikationer. Många kan av olika anledningar ha svårigheter med att inspektera sina fötter själva och då är regelbundna besök hos en fotterapeut avgörande. Vid nedsatt känsel kanske man inte märker att en sko skaver, vilket i förlängningen kan leda till sår. Vid regelbundna besök kan man hålla koll på cirkulation, förändringar på huden, göra en bedömning av djup och ytlig känsel i fötterna samt ge råd om egenvård. Vid en försämring uppmanas kunden att kontakta vården.

Såhär skriver Internetmedicin om diabetesfoten: 

Fotkomplikationer hos individer med diabetes utgör ett allvarligt hot såväl mot extremiteterna som individens överlevnad. Fotkomplikationer vid diabetes, den s k ”diabetesfoten”, inkluderar sår, infektioner och destruktioner av djupare vävnadsslag associerade med neuropati och/eller perifer kärlsjukdom i nedre extremiteterna.

Av samtliga amputationer i nedre extremiteterna (exkl trauma och malignitet) genomförs 40-50% på individer med diagnosen diabetes mellitus. I vissa länder anges proportioner upp mot 70-90%. I USA uppskattas det att det årligen genomförs 85 000 diabetesrelaterade amputationer.

Behandling av fotkomplikationer är mycket kostnadskrävande speciellt i situationer med amputation p g a lång vårdtid, rehabilitering och ökat behov av omvårdnad och hemhjälp. I USA har den totala kostnaden för diabetesrelaterade fotkomplikationer uppskattats till drygt 100 miljarder SEK/år (2003), i Storbritannien till ca 45 miljarder SEK/år (2003) och i Sverige ca 2 miljarder SEK/år (1998).

I Sverige uppskattas behandlingskostnaden för läkning av fotsår till ca 70 000 SEK och läkning med underbensamputation till ca 525 000 SEK (1998 års penningvärde).

I flera vetenskapliga studier och konsensusrapporter har angivits att en minskning av diabetesrelaterade amputationer i nedre extremiteterna mellan 40-80% kan uppnås genom ett system med tät samverkan mellan primärvård/hemsjukvård och specialistvård i form av ett multidisciplinärt förhållningssätt.

Detta innefattar:

  • regelbundna inspektioner av fötter och skor i samband med återbesök
  • tillgång till preventiv fotvård för högrisk-fötter
  • multifaktoriell och multidisciplinär behandling vid etablerade skador
  • tidig diagnos av perifer kärlsjukdom och invasiv angiologisk intervention
  • tidig och aggressiv behandling av misstänkt fotinfektion
  • kontinuerlig uppföljning av patienter med tidigare fotskador

Läs mer om diabetesfoten

För att undvika komplikationer rekommenderar Diabetesförbundet noggrann hygienen samt att smörja in och se över fötterna varje dag.

fotvård

Alla med diabetes bör få fötterna kontrollerade minst en gång per år, då känsel och cirkulation i fötterna undersöks och aktuell fotstatus bedöms. Det kan göras hos medicinsk fotterapeut, diabetessjuksköterska eller läkare.

Resultatet av undersökningen indikerar vidare årgärder. I slutändan är det ansvarig läkare eller diabetessköterska som skriver remissen medan fotterapeuten avgör antal gånger som behövs. Bedömningen leder till att man placeras i en av fyra riskgrupper, som visar risken för komplikationer:

  • Riskgrupp 1 = friska fötter utan komplikationer – ny kontroll av fotstatus om ett år.
  • Riskgrupp 2 = fötterna har en nervskada och/eller kärlskada – remiss till fotterapeut.
  • Riskgrupp 3 = nedsatt känsel och/eller nedsatt cirkulation, tidigare läkta sår eller amputation, avvikande form på fot, kraftiga förhårdnader på okänsliga ställen – remiss för regelbundna besök hos fotterapeut.
  • Riskgrupp 4 = pågående komplikationer med kraftigt nedsatt cirkulation, sår eller infektion – remiss till fotteam, oftast på sjukhus.

Om man inte bedöms vara i behov av remiss rekommenderar Diabetesförbundet att man själv kostar på sig åtminstone två besök hos medicinsk fotterapeut varje år, gärna fler.

Läs mer i Diabetesförbundets broschyr om fotvård

Som reumatiker kan man också ha stor nytta av medicinsk fotvård eftersom inflammatoriska processer i foten kan leda problem med tjocka och hårda naglar, svåra nageltrång, förhårdnader, sprickor och liktornar på grund av felställningar i fötter och tår. Deformerade tår kan göra att det blir trångt mellan tårna så att hudsvamp trivs. Sjukdomen kan ofta begränsa rörligheten och därmed göra det svårare att själv komma åt att sköta och kontrollera fötterna. Personer med diagnosen reumatoid artrit eller annan inflammatorisk ledsjukdom och som har väldigt svåra deformiteter kan i vissa delar av landet få sitt besök hos en fotterapeut på remiss. Det bästa är att prata med sin ansvariga läkare om detta.

För dig som har psoriasis med besvär på fötter och naglar kan regelbunden medicinsk fotvård hjälpa till att lindra. Vid psoriasis bildas cellerna i överhuden snabbare än vanligt. Ett normalt hornlager hinner inte bildas och cellerna lossnar inte längre en och en utan flagar av i stora sjok. Dessutom finns det en inflammation i överhuden och i de yttersta delarna av läderhuden. Inflammationen ökar blodcirkulationen vilket gör att huden rodnar och blir varm. Under en medicinsk fotvårdsbehandling avlägsnas överflödig hud. Egenvård vid psoriasis handlar till stor del om att använda mjukgörande och avfjällande salvor, lotioner och krämer.

Förändringar på naglarna kan ibland vara det enda tecknet på att man har psoriasis. Det är vanligt att ha nagelförändringar vid psoriasis och framförallt vid psoriasisartrit. En medicinsk fotterapeut kan ofta ge god hjälp vid besvärlig nagelpsoriasis. Förtjockade naglar slipas, klipps och man rensar under dem för att det inte ska spänna och smärta.

Det finns tre huvudtyper av nagelpsoriasis:

  • Typ 1 består av små gropar i nagelplattan. De kan liknas vid ytan på en fingerborg. Nedsänkningarna förekommer på en eller flera naglar och ger i allmänhet inte mycket besvär. Orsaken är psoriasisförändringar i nagelplattan.
  • Typ 2 ger en avlossning av nagelns främre kant från nagelbädden. Avlossningen kan komma plötsligt, på en eller flera naglar. Orsaken är psoriasisförändringar i nagelbädden.
  • Typ 3 nagelplattan blir förtjockad, missfärgad och ojämn. En kraftigt förtjockad nagel kan orsaka smärta vid tryck från skor och strumpor och det känns ofta besvärligt. Orsaken är psoriasisförändringar i nagelplattan. Denna typ av psoriasis kan likna en svampinfektion i naglarna.

Vid svårare besvär finns möjlighet till remiss. Prata med ansvarig läkare.

För mer information om psoriasis

Vilka riktlinjer som gäller för remiss i Region Skåne kan du läsa om här

Syftet med en medicinsk fotvård är alltså att förebygga, behandla och lindra sjukdomar och andra ohälsotillstånd i fot och underben. Utövaren har en bred kunskap om hur sjukdomar som diabetes, psoriasis och reumatism kan påverka fötterna samt har kunskap om hur man åtgärdar problem som nageltrång, kartnaglar, förhårdnader, liktornar. Kan ofta ge råd om egenvård, strumpor, val av skor, inlägg och olika avlastningar. Det estetiska som medföljer är ett plus.

Mer om skillnaderna mellan medicinsk fotvård och fotvård/pedikyr kan du läsa här

Nedan visas en bild med ett axplock av fötter som en medicinsk fotterapeut kan komma i kontakt med. OBS! Ej för känsliga ögon.

20170107_180355

Smärtlindringsmassage

smärtlindringsmassageSmärtlindringsmassage är en lättare form av massage för personer med långvarigt smärtsyndrom, som till exempel fibromyalgi. Hårdare och mer djupgående behandling kan på många med långvarig smärtproblematik trigga igång en ökad smärta. Därför kan metoder som ger en ökad avslappnande effekt ofta vara mer effektiva för att ge smärtlindring.

I behandlingen kan även en mjuk metod, Positional Release Technique (PRT), användas. Detta är en smärtfri behandling för de med inskränkt rörlighet, ökad muskelspänning och smärta. Metoden kan även vara effektiv för de med triggerpunkter, ryggskott, nackspärr, huvudvärk, sträckningar etc.

I Sverige har vi något som kallas för Fibromassage. Detta begrepp existerar inte utomlands utan det är bara ett koncept. Fibromassage innebär egentligen ingenting annat än en form av försiktig smärtlindrande massage för fibromyalgi.

I den vetenskapliga litteraturen diskuteras det istället om massage och olika manuella tekniker som ger symtomlindring. Fibromyalgi och liknande smärttillstånd kan inte botas med manuella terapier men man kan uppnå positiva effekter genom bland annat minskad smärta.

Evidens för massage och myofascial release för fibromyalgi:

Titel: Benefits of Massage-Myofascial Release Therapy on Pain, Anxiety, Quality of Sleep, Depression, and Quality of Life in Patients with Fibromyalgia.

Tidskrift: Evidence-based complementary and alternative medicine. 2011; Article ID 561753

Författare: Adelaida Marıa Castro-Sanchez, Guillermo A. Mataran-Penarrocha, Jose Granero-Molina, Gabriel Aguilera-Manrique, Jose Manuel Quesada-Rubio, CarmenMoreno-Lorenzo

Syftet: Denna studie ville avgöra om massage samt myofascial release kunde förbättra symtom som smärta, ångest, sömnkvalitet, depression och livskvalitet hos patienter med fibromyalgi.

Studiedesign: Randomiserad kontrollerad studie.

Undersökningsgrupp: 74 patienter med fibromyalgi.

Åtgärder: massage och myofascial release för ena gruppen och placebobehandling med avstängd apparatbehandling. Behandlingsserie under 20 veckor.

Resultat: Massage och Myofascial release minskade smärtan och ökade livskvaliteten hos patienter med fibromyalgi jämfört med kontrollgruppen som fick placebobehandling.

Källa: David Aston, legitimerad sjukgymnast och diplomerad massageterapeut samt utbildningsansvarig för kursen ”Smärtlindringsmassage, PRT och triggerpunkter”.

 

Lymfflödesmassage

lymfflödesmassageLymfflödesmassage är en väldigt mjuk massageteknik med syfte att balansera vätskenivån i kroppen och transportera bort överflödig vätska och slaggprodukter. Den är lika effektiv vid akutbehandling av en idrottsskada som för en person med kronisk värk med eller utan svullnad. Dessutom har den för de flesta människor en stor avslappnande effekt.

Lymfsystemet är ett system som cirkulationssystemet fast utan egen pump (hjärtat). Lymfvätskan, vilket motsvarar blodet, flyttas därmed främst runt i kroppen med hjälp av muskelkraft. Syftet är att transportera bort slaggprodukter från vävnaderna som proteiner, fett och överskottsvätska. Vårt immunsystem är till stor del beläget i lymfsystemet som larmar andra delar av kroppen vid infektion eller sårbildning i huden.

Lymfsystemet består till stor del av lymfknutor som är placerade över hela kroppen men de flesta finns på halsen, armhålor och i ljumskarna, ”lymfstationer”. När lymfan når dessa analyseras vätskan. En del får passera medan okänt skräp kapslas in. Om vätskan innehåller virus eller bakterier kan knutorna svullna. När lymfvätskan filtrerats töms det i en stor ven vid bröstkorgen. Därefter renas blodet i njurar, lever och mjälte.

Tekniken kan hjälpa de som drabbats av svullnader av olika slag. Generellt påverkas hela det autonoma nervsystemet vilket ger en skön och avslappnande känsla. Behandlingen kan stärka immunförsvaret och därmed göra kroppen mer motståndskraftig mot förkylningar och influensa. Många upplever också att mage- och tarm börjar fungera bättre efter en behandling.

Massagen utförs främst på kroppens framsida och passar såväl gravida som de med olika smärttillstånd till exempel fibromyalgi. Lymfsystemet är mindre aktivt vid värk vilket är kroppens reaktion vid en skada. Lämpar sig inte för de med akuta infektioner eller de som har svårare hjärt- och kärlproblem.

Andra sätt att hjälpa lymfsystemet är att göra djupandningsövningar eftersom de största lymfkärlen sitter inne i bålen. Mjuka och lugna rörelseövningar som Qigong, Tai Chi och vattengympa simulerar lymfflödet. Snabba rörelser ökar blodgenomströmningen vilket innebär mer jobb för lymfsystemet. Stödstrumpor eller bandagering. Vårda hudkostymen så att den är mjuk och elastisk och inte släpper in bakterier. Äta mat med långsamma kolhydrater eller minska intaget helt. Kolhydraterna gör att vätska lättare lagras i kroppen. Har man problem med ödem bör man därför minska intaget av, speciellt snabba kolhydrater.

Man kan också duscha omväxlande kallt och varmt samt använda en långskaftad borste av naturborst. Har man känslig hud kan den först oljas in. Börja borsta från fötterna och upp mot hjärtat 5-6 gånger på fram- och baksida samt in- och yttersida av benen. Fortsätt med armarna på samma sätt. Borsta magen i samma riktning som tarmen, i klockans riktning. Detta är extra effektivt i fall du har problem med ”trög mage” och matsmältningen. Borsta därefter ryggen.

Bild: Freedigitalphotos.net/Ambro

”Massagen var otroligt skön och avslappnande. Jag var totalt avkopplad. En skön vibrerande känsla i kroppen”. -Lena Hardysson, 2015-03-29

Inlagda och mjölksyrade grönsaker

Inlagda grönsaker

 

 

 

Inlagda salta grönsaker:

  • Lägg valfria grönsaker var för sig eller mixat i en skål med 1 dl salt och täck allt med vatten. Låt stå över natten.
  • Hårda grönsaker som morot och rödbetor kan först kokas tills de mjuknar.
  • Dagen efter skivas de eller läggs hela i väl rengjorda glasburkar med valfria kryddor till exempel bärblad från trädgården, senapsfrön, hela pepparkorn, enbär, lagerblad, pepparrot, vitlök eller dill.
  • Lagen bereds genom att koka 1 liter vatten, 2 dl ättiksprit (12%), 1-2 msk salt och 2 tsk socker. Låt den svalna innan den hälls i burkarna.
  • Försvara svalt och mörkt tills burken öppnas. Därefter i kyl.

mjölksyrade grönsaker

 

 

 

 

Mjölksyrade grönsaker:

  • Riv eller finhacka kål, morötter, rödbetor eller annan grönsak fint i en matberedare.
  • Blanda 1 kg grönsaker med 1-2 msk salt i en stor bunke.
  • Stöt grönsakerna med en slev eller en knytnäve så att vätskan släpper ordentligt och pressa ner allt i en glasburk. Undvik hålrum.
  • Andra smaksättare kan vara ingefära, vitlök, chili, färska kryddor etc.
  • Se till att innehållet blir täckt av vätska. Lämna 2 cm med luft upp till kanten för att förhindra att det svämmar över när grönsakerna börjar fermentera. Att lägga en ljusmanschett eller fylla en påse med vatten överst är ett bra knep för att hålla grönsakerna nere.
  • Stäng burken och förvara den mörkt i rumstemperatur.
  • Glasburkar med knäpplock och gummiring behöver inte öppnas under processen men förvara burkarna på en bricka då det kan pysa över. För syrning i burkar med skruvlock, lossa försiktigt på locket en gång om dagen i början eftersom det annars finns risk för explosion.
  • Fyll på med saltvatten (1 msk salt/liter vatten) om vätskenivån sjunker.
  • Redan efter ett par dagar har du lätt syrade grönsaker, fulla med nyttiga bakterier.
  • Hur länge du vill låta grönsakerna stå är en smaksak, men en bra tid att börja med är 2 veckor i rumstemperatur. Rödbetor kräver längre tid ca 4 veckor och Kinakål kortare, ca 5-7 dagar. Ställ dem därefter i kylskåp. Där håller de i oöppnad burk i flera månader. Smaken blir bara bättre ju längre den står. En öppnad burk håller i minst 1 månad.

Inläggning

Hösterbjudande 2016

HösterbjudandeHösterbjudande och utlottning av presentkort hos Helande Harmoni – Massage & Fotvård!

Under September – Oktober får alla som kommer på behandling en gåva. Du kan välja mellan ett par medicinska strumpor med lös resår eller ett smärtfritt hårborttagningsmedel.

Tre stycken presentkort på massage eller fotvård 50 minuter kommer lottas ut. För att vara med i utlottningen så gillar du Facebooksidan, delar inlägget där utlottningen beskrivs (OBS! Offentligt) samt taggar den du vill ge presentkortet till i kommentarsfältet (du kan tagga dig själv :)). Klicka här för att komma till Facebooksidan. Scrolla ner så hittar du inlägget.

Jag kommer också att ha rabatterat pris på vissa utvalda produkter under denna tiden. Till exempel kommer du vid behandlingstillfället kunna köpa menskoppen med 20 procents rabatt.

Välkommen!

Boka din behandling via denna länken.

Du har fram till den 24/9 på dig att delta. Den 25/9 delges vinnarna.

(Gåvorna gäller så långt lagret räcker)

Ekologiskt kött och grönsaker

ekologisktÄr du intresserad av att gynna småskaligt lantbruk med ekologiskt kött och grönsaker?

Sedan EU-inträdet har Sverige inte verkat för att harmoniera de svenska böndernas villkor med sina europeiska kollegors. Tvärtom har nya pålagor i form av dieselskatter, djurskyddslagstiftning, byråkratiskt krångel, förmynderi och nitisk tillämpning av EU-bestämmelser som övriga medlemsländer ignorerar försämrat de svenska jordbrukarnas villkor ytterligare. Resultatet har blivit att svenskt lantbruk inte kan konkurrera med sina europeiska kollegor. Föga förvånande blir Sverige därför också allt mindre självförsörjande på livsmedel för varje år som går, och graden av självförsörjning ligger idag endast på cirka 50 procent.

Vill du vara med och ändra trenden?

ekologiskt köttFörutom att gynna svenska bönder finns det nu även ett koncept som kallas för Community Supported Agriculture, Csa, vilket betyder andelsjordbruk och där man stöttar bonden i dess arbete. För alla oss som bor i Skåne finns möjligheten via Marcellos farm. De som bor i närheten kan själva åka och hämta mat varje vecka men för de som bor en bit iväg finns möjligheten till hemleverans på varierande orter i Skåne. Man går då ihop några familjer och tecknar ett medlemsskap och bestämmer hos vem leveransen ska komma till. Man får beräknad förbrukningsmängd nötkött och grönsaker för 1263 kr /månad. Gården inriktar sig främst på grönsaker men har största delen av året även tillgång till nötkött och ibland även mjölk. Dock strävar man efter att djuren ska få leva ett så långt och bra liv som möjligt så det är aldrig unga och friska djur som går på slakt. Man har lite familjetänk inom csa så man hamstrar inte och fyller frysen utan man räknar ut vad man tror man gör av med på en vecka. Grönsakerna är säsongsodlat så det är mycket rotfrukter, lök och potatis vintertid och på sommaren t ex sallad majs, dill, persilja, äpplen mm.

Varför ekologiskt?

Ekologiskt vin betyder bland annat att vingårdsarbetarna slipper få hjärntumörer av bekämpningsmedlen som sprutas på odlingarna. Eller att rester av samma medel finns kvar i ditt vin, vilket är vanligt eftersom vindruvorna besprutas så extremt hårt. Ekologiska bananer gör att arbetarna på bananplantagen slipper bli sterila och riskerar att utsättas för cancerogena ämnen. Ekologiskt innebär mindre användning av bekämpningsmedel. På Costa Rica finns det plantage där mer än 50 kg bekämpningsmedel per ha används med upp till 60 flygbesprutningar per år, på odlingar som ändå är miljöcertifierade (inte kravmärkta). Till potatis, som är den mest besprutade jordbruksgrödan i Sverige, används 4,5 kg bekämpningsmedel per ha och år. Kemiska bekämpningsmedel, konstgödsel och enorma odlingar där bara en enda gröda frodas belastar miljön mycket mer. Det slipper du bidra till när du köper ekologiskt.

Läs mer på www.marcellosfarm.se

Ring eller mejla för mer information:

044-236 102
inge@marcellosfarm.se

Läs mer om ekologiskt:

8 sätt att döda myter om ekologiskt

Taktil massage

taktil massageTaktil massage, är en svensk massagemetod som består av en mjuk och följsam beröring. Den skiljer sig från annan massage eftersom man inte knådar och arbetar med musklerna. I denna behandling är det främst huden, vårt största sinnesorgan, som behandlas.

Massageformen används bland annat inom vården på patienter med stroke, inom äldre- och demensvård, vid palliativ vård av till exempel cancersjuka, i behandlingen av ungdomar med anorexia nervosa, på förskolor, inom handikappomsorgen, på förtidigt födda barn och på kvinnor i förlossningens latensfas. Taktil massage anses vara ”vård i form av beröring”.

Effekterna av denna massage kan exempelvis vara en ökad avslappning i kroppen, lugn och ro, smärtlindring, bättre sömn, ökad nyfikenhet, förbättrad mag-tarmfunktion, minskad aggressivitet, stärkt kroppsuppfattning, minskad ångest, ökat immunförsvar, ökad självkänsla och tänd livsgnista.

Hos mig kan du få taktil massage som en enskild behandling eller i en kombination med vanlig massage, bowenbehandling och/eller öronakupunktur.

Svensktillverkad menskopp

menskoppNu finns MonthlyCup, en svensktillverkad menskopp, på min klinik. Eftersom jag vill bidra till en bättre och friskare miljö känns denna som det självklara valet. Koppen är gjord av silikon som är godkänt för medicinskt bruk och är helt utan tillsatser och färgämnen. Den är lätt att använda och finns i två storlekar. Storlek 1 för dig som är under 30 och inte fött barn samt storlek 2 för dig som är över 30 eller fött barn (ungefärlig riktlinje, eftersom vi alla är unika).

Menskoppen viks och förs in på samma sätt som en tampong. Koppen samlar upp blödningen, sedan tömmer och tvättar man den med mild tvål. Koppen kan användas om och om igen och håller i cirka 10 år. Till skillnad mot en tampong, som ska bytas var fjärde timme på grund av infektionsrisk, kan man ha inne menskoppen mycket längre, runt tolv timmar. Du kan sporta och bada som vanligt eftersom koppen inte läcker in vatten.

menskoppMenskoppen är det självklara alternativet för den som värnar om miljön. En kopp motsvarar inte ens tillverkningen av utsläpp från 10 tamponger! En kvinna beräknas i genomsnitt göra av med 11 000 bindor och tamponger under sin livsstid. En menskopp kan användas i flera år. Du sparar både miljöresurser och dina pengar. När koppen inte används förvaras den i den medföljande påsen tillverkad av ekologisk bomull.

Koppen kostar 299 kronor och skickas fraktfritt inom Sverige! Sätt in pengarna på BG 699-0386 eller swisha till 0704-943432 samt skicka ett mejl med fullständiga adressuppgifter, så skickas koppen hem till dig inom några dagar. OBS! Ingen bytesrätt vid öppnat kuvert på grund av att det är en intimprodukt.

Här kan du läsa om hur användningen går till väga, steg för steg:

1. Innan du använder koppen måste du sterilisera den. Koka den helt täckt av vatten i 3 minuter så skadas den inte. Koka den sedan en gång före eller efter varje menstruation.

MenstrualCup - MonthlyCup Step 1

2. Tvätta dina händer noga innan du tar ut eller sätter in din Menskopp

MenstrualCup - MonthlyCup - Wash

3. Tryck ihop koppen mellan pekfinger och tumme. Håll den med en hand, pressa ihop nedanför ringen så att den öppna delen bilder ett U enligt bilden. Spetsen ska nu vara i din handflata.

MenstrualCup - MonthlyCup Step 2

4. Med den andra handen, öppna läpparna och för in koppen siktandes mot nedre delen av din ryggrad. Det är inte nödvändigt att sätta koppen lika långt in som en tampong, utan låt den nedre delen sitta precis i / innanför kanten.

MenstrualCup - MonthlyCup Step 3

TA UT KOPPEN

Hitta den bästa positionen för just dig: hukandes, sittande på toaletten eller stående. Dra i kulan som sitter längst ner. Om detta inte fungerar så bra för dig kan du trycka ihop koppen lite innan du drar ut den. Tvätta den sedan med vatten och pH-neutral tvål så är den klar att sätta i igen!

MenstrualCup - MonthlyCup Step 4

Tvätta dina händer ordentligt innan och efter användning. Låt inte koppen sitta mer än 12 timmar innan du tömmer och tvättar den.

 

Fotvård eller medicinsk fotvård?

medicinsk fotvårdVad kan du förvänta dig när du går på vanlig fotvård/pedikyr respektive medicinsk fotvård och vad är skillnaderna?  Liksom de flesta terapeutyrkena så är medicinsk fotterapeut ingen skyddad titel och detta innebär att den som vill kan starta upp ett företag och erbjuda så kallad medicinsk fotvård. För att säkert veta vad en terapeut, i detta fallet medicinsk fotterapeut, har för kunskaper så får man titta efter vad personen har gått för utbildning.

För närvarande finns det lite olika former av utbildningar som varierar i längd och intagningskrav. Axelssons erbjuder en intensivutbildning på 22 veckor, där intagningskravet är en slutförd gymnasie- utbildning eller en ålder på 20 år och 2 års arbetslivserfarenhet. Efter detta blir man diplomerad medicinsk fotterapeut. Yrkeshögskolans utbildning är en heltidsutbildning på tre terminer med krav på förkunskaper som omvårdnadsprogrammet, eller motsvarande utbildning, samt svenska A, engelska A  och matematik A. Efter godkänd utbildning blir man examinerad medicinsk fotterapeut.

Utbildningsmöjligheter för en person som vill lära sig fotvård/pedikyr kan variera med allt från en endagarskurs till att vara ett inslag i en längre utbildning som hudvårdsterapeut. Ordet pedikyr kommer från de latinska orden Pes=fot och cura=vård och behandlingen har som syfte att pyssla om utseendet på fötter och tånaglar.

Syftet med en medicinsk fotvård är att förebygga, behandla och lindra sjukdomar och andra ohälsotillstånd i fot och underben. Utövaren har en bred kunskap om hur sjukdomar som diabetes, psoriasis och reumatism kan påverka fötterna samt har kunskap om hur man åtgärdar problem som nageltrång, kartnaglar, förhårdnader, liktornar. Kan ofta ge råd om egenvård, strumpor, val av skor, inlägg och olika avlastningar. Det estetiska som medföljer är ett plus.

Medicinsk fotvård är momsbefriad av den anledning att man sett att man kan minska jobbiga besvär för många patientgrupper som t ex uppkomsten av sår och som i värsta fall kan leda till amputationer och därför är kostnadseffektivt då vårdkostnaden kan bli väldigt kostsamma. Många människor har också sett fördelarna med att unna sig behandlingar för ett ökat välbefinnande. Inom vissa kategorier som äldre, sjuka och handikappade kanske det är en omöjlighet att sköta om fötterna själv.

En medicinsk fotterapeut har ingen legitimation men oftast ett nära samarbete med vårdpersonal i fall då t ex sår eller andra komplikationer uppstår. Diabetiker med sår rekommenderas alltid att kontakta sitt diabetesteam. I andra fall där sår kan uppkomma eller har uppkommit på grund av nageltrång eller förhårdnader gör fotterapeuten en uppföljning och man rekommenderas att alltid höra av sig om något inte känns bra eller förvärras efter en behandling. Beroende på allvarlighetsgraden så sköter antingen fotterapeuten om omläggningen tills det är läkt eller hänvisar till vårdpersonal om tillståndet förvärras.

I en klinik där medicinsk fotvård utförs krävs det ett egenkontrollprogram med rutiner för städning, avfallshantering samt rengöring av instrument. Man har också en skyldighet att anmäla verksamheten till kommunens miljö- och hälsa som regelbundet kommer ut och granskar lokal och arbetssätt. Man dokumenterar också behandlingar samt är ansluten till någon form av behandlings- och skadeförsäkring.

/Marina Ahlm