Svensktillverkad menskopp

menskoppNu finns MonthlyCup, en svensktillverkad menskopp, på min klinik. Eftersom jag vill bidra till en bättre och friskare miljö känns denna som det självklara valet. Koppen är gjord av silikon som är godkänt för medicinskt bruk och är helt utan tillsatser och färgämnen. Den är lätt att använda och finns i två storlekar. Storlek 1 för dig som är under 30 och inte fött barn samt storlek 2 för dig som är över 30 eller fött barn (ungefärlig riktlinge, eftersom vi alla är unika).

Menskoppen viks och förs in på samma sätt som en tampong. Koppen samlar upp blödningen, sedan tömmer och tvättar man den med mild tvål. Koppen kan användas om och om igen och håller i cirka 10 år. Till skillnad mot en tampong, som ska bytas var fjärde timme på grund av infektionsrisk, kan man ha inne menskoppen mycket längre, runt tolv timmar. Du kan sporta och bada som vanligt eftersom koppen inte läcker in vatten.

menskoppMenskoppen är det självklara alternativet för den som värnar om miljön. En kopp motsvarar inte ens tillverkningen av utsläpp från 10 tamponger! En kvinna beräknas i genomsnitt göra av med 11 000 bindor och tamponger under sin livsstid. En menskopp kan användas i flera år. Du sparar både miljöresurser och dina pengar. När koppen inte används förvaras den i den medföljande påsen tillverkad av ekologisk bomull.

Här kan du läsa om hur man går till väga, steg för steg.

 

Fotvård eller medicinsk fotvård?

medicinsk fotvårdVad kan du förvänta dig när du går på vanlig fotvård/pedikyr respektive medicinsk fotvård och vad är skillnaderna?  Liksom de flesta terapeutyrkena så är medicinsk fotterapeut ingen skyddad titel och detta innebär att den som vill kan starta upp ett företag och erbjuda så kallad medicinsk fotvård. För att säkert veta vad en terapeut, i detta fallet medicinsk fotterapeut, har för kunskaper så får man titta efter vad personen har gått för utbildning.

För närvarande finns det lite olika former av utbildningar som varierar i längd och intagningskrav. Axelssons erbjuder en intensivutbildning på 22 veckor, där intagningskravet är en slutförd gymnasie- utbildning eller en ålder på 20 år och 2 års arbetslivserfarenhet. Efter detta blir man diplomerad medicinsk fotterapeut. Yrkeshögskolans utbildning är en heltidsutbildning på tre terminer med krav på förkunskaper som omvårdnadsprogrammet, eller motsvarande utbildning, samt svenska A, engelska A  och matematik A. Efter godkänd utbildning blir man examinerad medicinsk fotterapeut.

Utbildningsmöjligheter för en person som vill lära sig fotvård/pedikyr kan variera med allt från en endagarskurs till att vara ett inslag i en längre utbildning som hudvårdsterapeut. Ordet pedikyr kommer från de latinska orden Pes=fot och cura=vård och behandlingen har som syfte att pyssla om utseendet på fötter och tånaglar.

Syftet med en medicinsk fotvård är att förebygga, behandla och lindra sjukdomar och andra ohälsotillstånd i fot och underben. Utövaren har en bred kunskap om hur sjukdomar som diabetes, psoriasis och reumatism kan påverka fötterna samt har kunskap om hur man åtgärdar problem som nageltrång, kartnaglar, förhårdnader, liktornar. Kan ofta ge råd om egenvård, strumpor, val av skor, inlägg och olika avlastningar. Det estetiska som medföljer är ett plus.

Medicinsk fotvård är momsbefriad av den anledning att man sett att man kan minska jobbiga besvär för många patientgrupper som t ex uppkomsten av sår och som i värsta fall kan leda till amputationer och därför är kostnadseffektivt då vårdkostnaden kan bli väldigt kostsamma. Många människor har också sett fördelarna med att unna sig behandlingar för ett ökat välbefinnande. Inom vissa kategorier som äldre, sjuka och handikappade kanske det är en omöjlighet att sköta om fötterna själv.

En medicinsk fotterapeut har ingen legitimation men oftast ett nära samarbete med vårdpersonal i fall då t ex sår eller andra komplikationer uppstår. Diabetiker med sår rekommenderas alltid att kontakta sitt diabetesteam. I andra fall där sår kan uppkomma eller har uppkommit på grund av nageltrång eller förhårdnader gör fotterapeuten en uppföljning och man rekommenderas att alltid höra av sig om något inte känns bra eller förvärras efter en behandling. Beroende på allvarlighetsgraden så sköter antingen fotterapeuten om omläggningen tills det är läkt eller hänvisar till vårdpersonal om tillståndet förvärras.

I en klinik där medicinsk fotvård utförs krävs det ett egenkontrollprogram med rutiner för städning, avfallshantering samt rengöring av instrument. Man har också en skyldighet att anmäla verksamheten till kommunens miljö- och hälsa som regelbundet kommer ut och granskar lokal och arbetssätt. Man dokumenterar också behandlingar samt är ansluten till någon form av behandlings- och skadeförsäkring.

/Marina Ahlm

Loppis för CISV i fredens tecken

Charlie CISVCISV (Children’s International Summer Villages) är en partipolitiskt och religiöst obunden ideell organisation med målsättningen att skapa en fredligare värld. Organisationen har funnits sedan 1951 och har som mål att skapa en bättre värld, ett litet steg i taget.

Barndomen bör vara en trygg och givande period i livet men många barn möts allt mer av rasism, främlingsfientlighet och våld i sina dagliga liv. CISV vill hjälpa världens barn att uppskatta mångfald, arbeta mot intolerans och lära sig leva i en mångkulturell värld.

CISV sammanför barn, ungdomar och vuxna som tillhör olika kulturer, religioner och politiska system för att de ska uppleva gemenskap, lära sig samarbete och internationell förståelse. Organisationen ger en möjlighet för individer att utveckla ett globalt perspektiv, en livsfilosofi och en aktiv önskan att arbeta för fred.

Att åka iväg på barnby för med syfte av samarbete, interkulturell förståelse, kommunikation och vänskap är en del av arbetet. Inför resan ingår en del förberedande aktiviteter som helgläger, träffar med de olika familjerna vars barn ska åka tillsammans etc.

En av uppgifterna är också att skapa en aktivitet för att uppmärksamma och samla in pengar till föreningen. Lördagen den 14 maj kommer därför barnen hålla i en loppis i centrala Hjärnarp mellan 10-14. Barnklädesbutiken Pysselboden, sponsrar med plats vid torget Hjärnarp.

Helande Harmoni – Massage & Fotvård kommer tillhandahålla presentkort under dagen och skänka 20 procent av de om säljs till föreningen (betalas på plats med swish).

Barnen tar också tacksamt emot saker från företag som är typiskt svenskt. Det kan t ex vara lakrits, saker med älgar, dalahästar, lergökar etc. Ekströms har till exempel sponsrat med ett presentkort så de svenska barnen kan bjuda på nypon- och blåbärssoppa under kvällen de ska berätta om Sverige.

Hoppas du vill vara med och sponsra!

Läs mer om föreningen här

 

 

Hot Stone massage

Hot Stone massageHot Stone massage är en massagebehandling utöver det vanliga. Med hjälp av varma lavastenar ger det en avslappnande effekt med djupgående verkan. Genom att växelvis jobba med varma stenar ökar blodcirkulation och syresättning. Muskler kan lättare slappna av och spänningar löses upp. Stenmassage är en härlig behandling för både kropp och själ!

Hot Stones

 

Koppningsmassage

Koppning massageKoppningsmassage är en metod där man med vakuum lyfter upp hud och bindväv. Den har använts inom kinesisk medicin i flera tusen år för att stimulera immunförsvaret och motverka sjukdom.

Koppningsmassage påverkar cirkulation och lymfflöde utan att anlägga tryck mot vävnaderna. Därför kan även människor med smärtproblematik som fibromyalgi tolerera koppning och dra nytta av massagens fördelar.

Koppning liknar djup bindvävs/fasciamassage genom att slaggprodukter i underhuden frisätts och stela muskelpartier mjuknar. Dessa stela partier uppkommer av att fascian, som omsluter alla muskler, klippar ihop vid för lite aktivitet. Genom rörelse och massage kan denna stelhet lösas upp så att muskler återigen kan glida mot varandra lätt och smidigt, utan att klibba fast.

Massagen har även en avslappnande effekt eftersom även nervsystemet påverkas och därmed gör så att spänningar reduceras.

Hawaiimassage

Rygg massageHawaiimassage härstammar från de Polynesiska öarna, med massagegrepp som påminner väldigt mycket om havets rörelser. Det är en massageform som förts vidare från generation till generation av landets medicinmän. 

Det är en mjuk, härlig, energigivande och djupgående helkroppsmassage som hjälper till att öka blodcirkulationen och avslappningen i muskulaturen. Massagen kan anpassas efter de som önskar lite kraftfullare massage eller göras mjukare för de som lider av olika värktillstånd som  fibromyalgi. År 2013 blev massagen utsedd till årets spa-behandling på Varbergs kurort.

Effekter som setts i samband med massage är att signalsubstanser som serotonin och dopamin ökar medan stresshormonet kortisol minskar. Immunförsvaret stärks och kroppens rörlighet ökar. Oro, ångest och värk kan reduceras.

Hawaiimassage

Aromamassage

aroma massageAromamassage är en läkande, avstressande och mycket skön behandling där man använder sig av olika sorters essentiella oljor av mycket hög kvalité.

Denna mjuka, väldoftande och rogivande massagen kan hjälpa till att rensa kroppen från slaggprodukter, reducera inflammation, minska ledvärk, stärka immunförsvaret och mjuka upp stressade muskler. Doften från oljorna påverkar även sinnet och känslorna. Genom att slappna av hjälper du kroppen att upphäva effekterna av stress.

Eterisk, kommer från grekiskans aither och betyder luftig, flyktig och översinnlig. Eteriska oljor är doftande ämnen, som framställs genom destillering eller pressning av växtdelar. De eteriska oljorna finns inkapslade i blad, citrusskal, blommor, frön, kåda, ved och rötter.

När man jobbar med eteriska oljor har man synsättet att med naturen följer läkning. Allt levande är dock unikt, det har en livskraft, en energi som vibrerar. De flesta av oss kan inte se livskraften, men vi kan alla uppleva den. När vi skär av stjälken på en växt börjar livskraften att lämna denna, och när en människa dör lämnar livskraften kroppen. Denna livskraft kan stärkas eller försvagas och långvarig försvagning kan leda till problem och sjukdom. Äkta och naturliga eteriska oljor med hög kvalitet är ren koncentrerad växtenergi/ljusenergi. M. Maury, kosmetolog. som under 1900-talet forskade i de eteriska oljornas effekter och arbetade som aromaterapeut, ansåg följande:

”Eteriska oljor är den renaste formen av levande energi som vi kan ge till en människa”

Eteriska oljor jobbar mycket på det känslomässiga planet på grund av att dofter är väldigt starkt sammankopplat med olika minnen. När de inhaleras eller masseras in har de liknande effekter som själva växten de har sitt ursprung ifrån.

Viktigt att tänka på vid användning av eteriska oljor är att köpa de med god kvalitet. Se till att det står äkta eller 100% ren eterisk olja och det latinska namnet på etiketten. Köp inte heller eteriska oljor om alla har samma pris.

Välkommen på Massage & Fotvård!

Välkommen till min klinik i Hjärnarp/Ängelholm!

MEDICINSK FOTVÅRD

Här kan du som besväras av olika fotrelaterade problem som kartnaglar, nageltrång, förhårdnader, liktornar etc få hjälp av en examinerad medicinsk fotterapeut. Förutom en 1 1/2 års utbildning på yrkeshögskolan är jag i grunden undersköterska med mångårig erfarenhet. Gör hembesök vid behov. 👣

MASSAGETERAPI

För dig som har muskulära problem kan jag som medicinsk massageterapeut erbjuda massageterapi beroende på vad du som kund söker för. Det kan t ex vara spänningar, smärta och stress. Min utbildning har jag fått efter ett års studier på Campus Varbergs yrkeshögskola. 💆

 

Vårerbjudande – vaxning med sugaring!

body-sugaringNu erbjuder jag även vaxning på kliniken. Jag använder mig av sockervaxning som är en naturlig och urgammal hårborttagningsteknik. Sockervaxet består endast av de tre ingredienserna vatten, socker och citronsaft. Detta gör att de flesta tolererar metoden väl. Till skillnad från vanlig vaxning dras kroppshåren av med rötterna i växtriktningen. Med rätt teknik bryts inte kroppshåren av, ingen inåtvänd hårväxt uppstår och huden blir mjuk och hårfri under en längre period.

Som öppningserbjudande kommer jag ha 20 procents rabatt på all vaxning under februari-april. Så passa på innan sommaren!

Läs mer och se prislista här: Body Sugaring

 

Pakvis – träningsredskap

Pakvis Health har produkter som är utvecklade för att förebygga och lindra smärta till vardags. Det finns hjälpmedel och träningsredskap som passar de flesta. Att hitta tiden för träning är inte alltid helt lätt men med enkla medel kan du göra mycket hemma. En del av produkterna finns på kliniken, annars görs beställning via mejl eller telefon och skickas hem till dig. Smidigt och enkelt!

acuball-mini-acubackAcuball är en produkt som vuxit fram genom 7 år av forskning och tester. Uppfinnaren, Dr. Cohen, började att behandla sig själv med en vanlig tennisboll och tipsade även andra. Efter hand insåg han att det behövdes något mer effektivt och började utveckla en boll som skulle kunna behandla muskler effektivt och på djupet.

Acuball finns i två storlekar. Båda är framtagna med piggar för att nå specifika punkter och de går att värma för optimal stimulering av bodcirkulationen. Genom egenmassage med dessa massagebollar kan du uppnå ökad rörlighet och få smärtlindring på ett naturligt sätt. Precis som vid Akupunktur och massage hos en terapeut, stimuleras det centrala nervsystemet så att kroppen frigör endorfiner och andra må-bra hormoner.

acuball-neckAcuball passar till hela kroppen med Acuball-mini (syns till höger på bilden) främst är utformad för att nå de mindre musklerna runt skuldror, områden i händer och fötter och vid problem som musarm, tennisarmbåge, plantar fasciit/hälsporre etc.

AcuBack är ett perfekt svankstöd för dig som sitter mycket. Den hjälper dig att sitta i en upprätt position samtidigt som den är användbar för självmassage av rygg, nacke och andra stora muskelgrupper i kroppen.

  • AcuBall 265:-
  • AcBall mini 170:-
  • AcuBack 375:-

Produkterna är allergitestade och giftfria.

bollkuddeBollkudden hjälper dig att sitta rak i ryggen och tränar muskler i mage och rygg utan att man tänker på det. Perfekt på kontorsstolen eller i bilen. Du kan även använda Bollkudden som en balansplatta för att träna balans och öka stabiliteten i fötter och ben, både i förebyggande syfte eller vid rehabilitering efter skada. Bollkudden finns i två varianter. Den vanligaste är med piggar och den andra heter Fit och ger större utmaning.

  • Balanskudde Piggar 220:-
  • Balanskudde Fit 220:-

cranio-cradleCranioCradle är utvecklad efter principer i osteopati, kraniosakral terapi och massageterapi. Med CranioCradle kan du ge dig själv effektiv avspänning. Användare vittnar om lindring vid smärta och spänningar i käkar, nacke, axlar och rygg samt vid huvudvärk och whiplash.

Här kan du se en film om användningen.

  • CranioCradle 425:-

eggsercizer-how-it-one-fingerEggsercizer är ett träningsredskap för att dig som behöver rehabilitering av hand, handled och skador i underarmen efter exempelvis en karpaltunneloperationen. Den är också perfekt för dig som vill förbättra motoriken eller träna för att bibehålla den rörlighet du har. Formatet gör att du lätt kan ta med den på resan. Eggsercizer är gjord av viskoelastiskt plast och känns mjuk och skön i handen. Den kan både kylas eller upphettas beroende på träningsbehov.

Här kan du se en film om användningen.

Eggserzicer finns i fyra olika varianter:

  • Orange = extra mjuk 95:-
  • Grön = mjuk 95:-
  • Blå = medium 95:-
  • Lila = hård 95:-

sacro-wedgy-boxesSacro Wedgy har funnits och använts i USA i närmare 15 år. Den har hjälpt många att bli kvitt rygg- och höftbesvär. Genom att ligga och slappna av på Sacro Wedgy hjälper du musklerna att hitta en bra balans enbart med hjälp av tyngdkraften. Det sker inte på en gång, men genom regelbunden användning kan dålig hållning korrigeras.

Sacro Wedgy kan lindra akut och kronisk smärta i ländryggen, höfter och ben samt kan lindra tillstånd som falsk ischias. Detta görs genom muskelstretchning och stabilisering av bäckenen. Sacro Wedgy finns i två storlekar, en för män och en för kvinnor.

Här kan du se en film om dess användning del 1

Här kan du se en film om dess användning del 2

  • Sacro Wedgy rosa 425:-
  • Sacro Wedgy blå 425:-

foamrollMed en Foam roller kan du stretcha och massera musklerna effektivt med hjälp av din egen kroppsvikt. Foam rollern kan även användas till balans- och stabilitetsövningar.

Här kan du se en film om dess användning

Här kan du se en film om lindring vid löparknä

  • Blå 90 cm 375:-
  • Blå 45 cm 275:-

GYMBALL-TrainingGymboll är ett bra redskap för att träna upp stabilitet, balans och koordination. De är  Gymbollträning är ett bra sätt att komma i form och gå ner i vikt och särskilt effektiva för träning av mage och rygg. Bollarna passar alla typer av människor: vältränade, otränade, äldre och gravida. De är dessutom billiga och tar liten plats – töm den på luft så tar den nästan ingen plats alls. Självklart borde du också ha en!

På Styrkeprogrammet.se kan du se flera bra övningar på boll

Gymbollarna finns i fem olika storlekar:

  • Gul, 40 cm passar dig som är 150 cm eller kortare 180:-
  • Röd, 50 cm 150-160 cm 180:-
  • Grön eller Silver, 60 cm 160-173 cm 180:-
  • Blå, 70 cm 173-185 cm 180:-
  • Svart, 80 cm 185 cm eller längre 180:-

rep-band-resistanceREP-band/träningsband är mångsidiga och skonsamma hjälpmedel som är mycket lämpliga för att rehabilitera muskel- och ledskador. Använd dem hemma, på gymmet eller i badet (efter användning i bassäng med klortillsats skall banden sköljas av och lufttorkas). Träningsbanden stärker muskler och leder, ökar deras uthållighet och ger en bättre stabilitet och rörlighet.

REP-Banden finns i fem olika färger som indikerar fem olika motståndsnivåer. Det gör det enkelt för varje användare att börja på en lagom nivå och sedan gradvis byta till kraftigare band när musklerna blivit starkare. Banden finns även i olika längder. Banden klipps enkelt till för lagom längd.

REP-band bör förvaras mörkt i rumstemperatur. De är helt fria från latex. Bredden på samtliga band är 10 cm.

  • REP-Band@ Nivå 1 1.4 Kg, persika 1.4m 45:-, 5.5m 135:- 
  • REP-Band@ Nivå 2 1.8 Kg, orange 1.4 m 50:-, 5.5m 170:- 
  • REP-Band@ Nivå 3 2.7 Kg, lime 1.4 m 55:-, 5.5m 180:- 
  • REP-Band@ Nivå 4 3.1 Kg, blåbär 1.4m 60:-, 5.5m 200:- 
  • REP-Band@ Nivå 5 4.1 Kg, plommon 1.4m 65:-, 5.5m 225:-

minibandMiniband ser ut som en stor gummisnodd och finns med fyra olika motstånd. Banden är platta vilket gör att de sitter bekvämt runt benen när du gör övningar anpassade för höfter eller ben. De funkar även utmärkt för axelstabiliserande övningar.

Med Miniband kan man på ett enkelt och effektivt sätt träna styrka och balans för hela kroppen. Miniband håller hög kvalitet och är mycket töjbara. Bandens längd är ca 47 cm och 5 cm breda.

Här kan du se ett kort träningsprogram med Minibandet

Fler övningar med Minibandet

Färger/motståndsnivåer:

  • Gul – lätt 40:-
  • Röd – medel 50:-
  • Grön – medelhård 55:-
  • Blå – hård 60 :-

foot-releifFot Relief inläggssulor är ett ortopediskt inlägg som formar sig perfekt efter din fot. Sulorna är fyllda med glycerin (flytande sockerlösning) som kyler varma fötter och värmer kalla fötter. Många som har besvär med hälsporre, högt eller lågt fotvalv kan få lindring genom sulans avlastande effekt. Sulan verkar också stötdämpande och kan lindra smärta i knän, höfter, rygg och leder. Oavsett om du går, springer eller står får du en rörelse under foten som ökar blodcirkulationen.

Tygskiktet på Foot Relief-sulan motverkar fotsvett. De kan också tvättas i maskin så att de håller sig fräscha länge. Sulan är bara 2,5 mm tjock, vilket gör att de passar i nästan alla skor. Vid rätt användning och skötsel lämnas 2 års garanti.

Storlekar:

  • Str 34-35 (22,0 cm) 300:-
  • Str 36-37 (23,5 cm) 300:-
  •  Str 37-38 (24,5 cm) 300:-
  •  Str 38-39 (25,0 cm) 300:-
  •  Str 40-41 (26,5 cm) 300:-
  •  Str 40-41 B (26,5 cm) 300:-
  • Str 40-41 XB (26,5 cm) 300:-
  • Str 42-43 (28,0 cm) 300:-
  • Str 44-46 (29,5 cm) 300:-
  • Str 47-49 (31,0 cm) 300:-

Pakvis-hallningsvastHållningsvästen är ett hjälpmedel för att förbättra hållning och andningsteknik. Hållningsvästen ger en rakare och mer naturlig kroppshållning. Den kan användas såväl på kontoret eller vid promenader eller joggingturen för att hålla ryggen mer upprätt..

Många människor har problem med ryggen, på grund av felaktigt sittande och för lite rörelse. Det kan resultera i problem med slokande axlar, sned rygg och obalanserade höfter. Med Hållningsvästen får du hjälp att hitta tillbaka till en naturlig hållning.
Använd Hållningsvästen en stund varje dag. Börja försiktigt för att undvika träningsvärk och öka tiden allt eftersom du blir starkare. Snart kommer du att märka att din hållning blir bättre både med och utan väst.
Finns i storlekarna:
  • X- Small 52-65 cm 450:-
  • Small 65-80 cm 450:-
  • Medium 80-102 cm 450:-
  • Large 102-122 cm 450:-

Du hittar din storlek genom att mäta bröstkorgens omfång under bröstet. Kvinnor går efter sitt BH-mått. Om det står mellan två storlekar så tar man den mindre om axlarna är smala och den större vid breda axlar. Öppet köp i 45 dagar så du hinner prova ut västen i lugn och ro.

tejpKinesiologisk tejp tillåter full rörlighet i leden till skillnad från traditionell tejpning där leder som tejpas för stöd och stabilitet ofta begränsar rörligheten. Tejpningstekniken är utformad för att minskar smärta och inflammation, öka blodcirkulationen och förkorta tiden för rehabilitering. Oftast får man en positiv effekt omedelbart efter appliceringen och sen en progressiv förbättring de närmsta 3-5 dagarna. Vid vissa skador behöver man dock upprepa behandlingen under längre tid för att effekten ska märkas.

Finns i 4 färger:

  • Svart 150:-
  • Blå 150:-
  • Röd 150:-
  • Beige 150:-

TMJ-PackageTMJ käkbehandlaren är en patenterad sjävhjälpsprodukt som effektivt behandlar smärta i muskler kring käke, öron och nacke. Huvudvärk som bottnar i käkledsproblematik kan försvinna. TMJ Käkbehandlaren är ett enkelt redskap som attackerar roten till det onda och inte bara symptomen! Med redskapet trycker man på olika triggerpunkter inuti munnen. Muskelknutor löses upp och smärtcirkeln bryts.

TMJ-Setet består av det lättanvända TMJ-redskapet, ett skyddande fodral samt en 20 minuters lättförståelig instruktions-dvd på engelska som lär ut ”inside-outside” (TM) tekniken.

  • TMJ käkbehandlaren 500:-

Beställning görs via mejl: marina.ahlm@helandeharmoni.se. För frågor ring 0704-943432.

Skriv dina kontaktuppgifter samt antal av varje produkt. Frakt tillkommer med 49:- på beställningar under 500:-. Beställda varor kommer inom några dagar och faktura skickas per mejl.