Massagens dag 2017

Idag är det massagens dag! Detta firar Helande Harmoni genom att ge en gåva till alla som bokar en tid för massage under denna dagen, 12/5 2017.

Gåvan du får vid ditt nästa besök är en välgörande hudsalva gjord på naturliga ingredienser 💆

Massage har både rehabiliterande och förebyggande effekt. Massage kan användas som behandlingsform i många olika sammanhang. De positiva fysiska och mentala effekterna är många:

* Gör spända muskler mjuka och elastiska
* Ökar blodcirkulationen i musklerna
* Ökar lymfcirkulationen
* Stärker immunförsvaret
* Har en avslappnande effekt på kroppen
* Ger en djupare och lugnare andning
* Ger en ökad kroppskännedom
* Har god effekt på träningsvärk
* Motverkar spänningar vid smärttillstånd
* Motverkar stress
* Har en lugnande effekt på nervsystemet
* Ökar vår koncentrationsförmåga
* Ökar kroppens allmänna välbefinnande

Varmt välkommen!

Boka din tid här https://www.bokadirekt.se/places/helande-harmoni-massage-&-fotvård-18041

Hawaiimassage för avslappning och smärtlindring

Rygg massageHawaiimassage härstammar från de Polynesiska öarna, med massagegrepp som påminner väldigt mycket om havets rörelser. Det är en massageform som förts vidare från generation till generation av landets medicinmän. 

Det är en mjuk, härlig, energigivande och djupgående helkroppsmassage som hjälper till att öka blodcirkulationen och avslappningen i muskulaturen. Massagen kan anpassas efter de som önskar lite kraftfullare massage eller göras mjukare för de som lider av olika värktillstånd som fibromyalgi. På sikt kan massagen fungera smärtlindrande. År 2013 blev massagen utsedd till årets spa-behandling på Varbergs kurort.

Effekter som setts i samband med massage är att signalsubstanser som serotonin och dopamin ökar medan stresshormonet kortisol minskar. Immunförsvaret stärks och kroppens rörlighet ökar. Oro, ångest och värk kan reduceras.

”Jag har varit hos Marina på en Hawaiimassage och det var väldigt lugnande och stärkande. En verkligt bra upplevelse för kroppen och sinnet. Jag har ofta tänkt mig massage då man ska ”med ont driva bort det som gör ont” och jag kan genuint medge att det behöver inte göra ont för att driva bort ont på ett massagebord.
Kan verkligen rekommendera detta oavsett frisk, sjuk, trött, pigg, ledsen och glad. Testa och du kommer uppleva en total helkroppsbehandling från fingertoppar, tåspetsar och huvud. Marinas fina mottagande är värt att möta”! -Malin Crona, 2014-11-04

”Jag var på Hawaiimassage i fredags. Det var verkligen en upplevelse! Det var mycket avslappnande och jag kände ett väldigt stort välbefinnande efter behandlingen. Förut har jag alltid tyckt att behandlingar ska ”kännas” och det ska knådas hårt för att gå på djupet. Att det kan kännas och gå på djupet utan att ”knåda hårt” vara var nytt för mig och jag rekommenderar det starkt för dig som vill varva ner, haft en hektisk vecka och behöver ladda batterierna – men även för dig som vill må lite bättre och känna lite mer lugn och ro”. -Sara Boo, 2014-10-10

”Har nu provat hawaiimassage för första gången och det var verkligen skönt. Min onda axel blev genast mycket bättre och jag fick massor med energi. Marina Ahlm känns verkligen trygg som behandlare. Kan verkligen rekommendera detta”!!! -Ulrika Lindskog 2014-09-10

Hawaiimassage

Välkommen på Massage & Fotvård!

Välkommen till min klinik i Hjärnarp/Ängelholm!

MEDICINSK FOTVÅRD

Här kan du som besväras av olika fotrelaterade problem som kartnaglar, nageltrång, förhårdnader, liktornar etc få hjälp av en examinerad medicinsk fotterapeut. Förutom en 1 1/2 års utbildning på yrkeshögskolan är jag i grunden undersköterska med mångårig erfarenhet. Gör hembesök vid behov. 👣

MASSAGETERAPI

För dig som har muskulära problem kan jag som medicinsk massageterapeut erbjuda massageterapi beroende på vad du som kund söker för. Det kan t ex vara spänningar, smärta och stress. Min utbildning har jag fått efter ett års studier på Campus Varbergs yrkeshögskola. 💆

 

Vad är Bowenterapi och vad har det för effekter?

AnsiktsmassageBowenterapi utvecklades på 1950-talet av Thomas Ambrose Bowen (1916-1982) i Geelong, Australien. Han blev intresserad av hitta sätt som kunde lindra mänskligt lidande och började uppmärksamma hur vissa rörelser på kroppen hade speciella effekter. Hans fru led av svår astma och genom att ändra hennes diet samt utföra sina egenutvecklade grepp lyckades han på några år få henne medicinfri. Han fortsatte att utveckla och förfina tekniken hela sin livstid.

Bowen utförde årligen runt 13 000 behandlingar på sin klinik i Geelong. På kliniken välkomnade han alla. Barn, funktionshindrade och människor som jobbade i samhällets tjänst fick komma gratis. Bowen lär inte ha dokumenterat sitt arbete utan förde kunskapen vidare till lärlingar och andra personer i sin omgivning. Dessa har i sin tur dokumenterade arbetet och spridit metoden vidare till andra länder. I samband med detta fick Bowenterapi termen Bowen Technique men har också under tidens gång fått namn som Fascial Therapy, Smart Bowen, Fascial Kinetics, Neuro-structural Integration (NST), Fascial Bowen and Bowenwork.

Metoden är mjuk och smärtfri samt anses vara korrigerande, balanserande, smärtreducerande, inflammationshämmande och energigivande. Behandlingen har även en stressreducerande effekt och syftar till att främja kroppens egen läkningsförmåga. Under en behandling stimuleras specifika punkter på kroppen genom en slags rullning över muskler, senor, ligament, nerver och akupunkturpunkter. När man utför ett typiskt bowengrepp (rullning) kan man jämföra det med att rulla över en gitarrsträng. Strängen börjar då vibrera. Vibrationen sprids genom strängen. När man rullar över en muskel sker samma sak. Vibrationen sprids genom hela muskeln. Vibrationen i sin tur verkar stimulerar blod- och lymfflödet samt göra så att musklerna slappnar av. Eftersom man rullar över ett par muskler samtidigt, sprids vibrationen åt flera håll. Detta gör att ett stort område påverkas av bara ett par rullningar. Hur ofta man behöver gå på behandling är individuellt men ofta rekommenderas tre behandlingar med en veckas mellanrum, för att få resultat.

Effekterna från tekniken är främst baserade på kliniska erfarenheter. Det finns inte så många studier men de som gjorts visar positiva resultat. Bland annat så gjordes en studie på hamstringsmuskelns flexibilitet, eftersom spänningar i denna muskel ofta är inblandat i återkommande skador, dysfunktion i kroppens rörelsemönster samt ländryggsbesvär. En tydlig ökad flexibilitet sågs i Bowengruppen framför kontrollgruppen som inte fick någon behandling alls (1). År 2001 publicerades en artikel som beskriver 20 personer med frusen skuldra. Alla deltagare upplevde en märkbar förbättring i sin dagliga verksamhet efter behandling med Bowen. Smärtan minskade och axelrörligheten ökade (2).

I en annan studie, som utvärderade effekten av Bowenterapi vid migrän, visade att 31 av 39 deltagare upplevde förbättring i form av minskat antal attacker av migrän och en minskning av svårighetsgraden vid en attack (3). Orsakerna till migrän kan, enligt The City of London Migränklinik, vara allt från hormonell obalans, motion, överkänslighet mot mat, allergier, oregelbundna måltider, en förändring i sömnmönster och många andra triggers, ensamt eller i kombination. Mönster och utlösande faktorer är för varje individ unikt, liksom deras varningssignaler, stressnivåer, känslomässiga lägen och kombination av utlösande faktorer.

I en annan studie följdes 24 personer med astma under en tolv månaders period. Alla upplevde en förbättring av tillståndet i form av färre astmaattacker och svårighetsgrad. 22 av dessa upplevde även en förbättring av sekundära hälsoproblem som smärta i rygg, nacke och skuldror, knä- och ledproblem, huvudvärk och migrän, hösnuva, IBS (Irritable Bowel Syndrome) och matsmältningsbesvär, cirkulation, insomningsproblem, oro, stress, depression samt låg energinivå (4). En sjuksköterska med lymfödem som specialitet, dokumenterade under flera år de positiva resultaten hon fick med tekniken på sina patienter med lymfödem. Hon upptäckte att Bowen, inte bara hjälpte till med att minska svullnad, utan även fungerade smärtlindrande (5).

Text: Marina Ahlm / Bild: Freedigitalphotos.net/Ambro

Källor:

1. The effects of the Bowen technique on hamstring flexibility over time: A randomised controlled trial – Journal of Bodywork and Movement Therapies, July 2011, Volume 15, Issue 3, Pages 281–29

2. A pilot study to evaluate the effectiveness of Bowen technique in the management of clients with frozen shoulder – Complement Ther Med. 2001 Dec;9(4):208-15

3.The Bowen Technique® and chronic, non-specific low back pain: a feasibility study Michael F Morris MSc., Dr David R Ellard PhD., Dr Shilpa Patel C.Psychol

4. Asthma: National Study – The Bowen Technique National Asthma Study. December 2002 to March 2004. Organised by Nikke Ariff in collaboration with B.T.E.R.

5. The Bowen Technique – Lymphatic drainage by Janie Godfrey

Truelife – naturliga hälsoprodukter

Ört teTruelife, alternativet för dig som är intresserad av hälsoprodukter av god kvalité. Detta är ett kostnadsfritt medlemsföretag utan några som helst förpliktelser. Grundtanken är att du ska vara frisk och ha energi och ork att leva det liv du vill leva. De hjälper dig genom att ge dig verktygen att ta hand om dig själv.

Via Truelife kan du bland annat köpa ett utbildningsprogram, vilket består av ett kit användbara produkter samt en pärm med mattnyttig info. Genom detta enkla och lättlästa material får du enkla råd och kunskap om kroppen och vad den behöver för att du ska uppnå ett hälsosamt tillstånd samt bibehålla den vikt du önskar. De erbjuder även produkter som greens, alternativa mellanmål, buljong, teér, chiafrön, vatten- och luftrenare. Truelife har nu även försäljning av CBD-olja som påverkar vårt endocannabinoid-systemet. Kunskapen kring detta system har utvecklats väldigt mycket under de senaste åren. Medvetenheten om att endocannabinoid-systemet är det största neurotransmittor-systemet i den mänskliga kroppen är omfattande. Detta system reglerar avkoppling, måltider, sömn, minne, och som noterats av den italienska vetenskapsmannen Vincenzo Di Marzo, även vårt immunförsvar.

Läs mer här och bestämmer du dig för att bli medlem så skriv koden ”MA7418” 🙂

TRUELIFE

Vill du veta mer är det bara att höra av sig!

Bild: freedigitalphotos.net/Serge Bertasius

Fördelar med massage?

Rygg massageMassage är ett vidare begrepp som omfattar flera olika typer av beröring eller stimulering av kroppen. Jag använder olika tekniker som Bowen, Hot Stones, taktil, Hawaii-, lymflödes- och koppningsmassage samt kombinerar dessa med öronakupunktur. Det finns många anledningar till varför man ska unna sig en kroppsbehandling. Här är några…

En behandling ökar välbefinnandet både fysiskt och psykiskt. Beröring frigör hormonet oxytocin som har en lugnande effekt på kroppen till skillnad från kortisol och adrenalin som är stresshöjare. Oxytocin motverkar ångest och ger en känsla av lugn och harmoni. Det ökar också koncentrations- och inlärningsförmågan samt får sår att läka snabbare. Nervsystemet påverkas positivt och kan bidra till ett sänkt blodtryck. Massage används också för att få stelnade muskler mjuka och smidiga.

Forskning tyder på att massage påverkar både rörligheten i kroppen och det mentala tillståndet positivt. Många som får regelbunden behandling upplever bättre nattsömn och färre stresskänslor. Vid massage förbättras även blodcirkulationen, vilket gör att slaggprodukter snabbare transporteras bort och att musklerna fungerar bättre. Andra effekter som setts vid massage är exempelvis förbättrad mag- och tarmfunktion, minskad aggressivitet och ökat immunförsvar.

För dig som har muskulära problem kan jag som medicinsk massageterapeut erbjuda massageterapi beroende på vad du som kund söker för. Det kan t ex vara spänningar, smärta och stress. Min utbildning har jag fått efter ett års studier på Campus Varbergs yrkeshögskola.

Bild: Freedigitalphotos/Stockimages